很久没有练气了。
呼吸算比之前要顺一些，不用刻意去在意。
第一次就这么坐了30分钟下丹田还是冰凉的。
后面10分钟辅助了手势立刻发热了，新人还是要多用手势。
第二次，一开始就用手势了，一用手势立刻发热，
有意思的是，能感受到下丹田的跳动。
以上。
很久没有练气了。
呼吸算比之前要顺一些，不用刻意去在意。
第一次就这么坐了30分钟下丹田还是冰凉的。
后面10分钟辅助了手势立刻发热了，新人还是要多用手势。
第二次，一开始就用手势了，一用手势立刻发热，
有意思的是，能感受到下丹田的跳动。
以上。
外炼筋骨皮。武功由内而外。由外及内，事半功倍。
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无物可炼 无事可为 于仙道，实无所为 何谓炼化 自然而已 内观推行 行之既久 自然炼度
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本文标题：2021-04-05 这两天的内炼
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