从小，我们就被教育“滴水之恩，当涌泉相报。”别人帮助了我们，让我们在某个时间脱离了烦恼，那么，当别人要求我们帮助的时候，我们会内心会觉得，必须得帮助他。
你是否有过，曾经帮助过你的人，向你寻求帮助，但这个帮助，让我们觉得很为难呢？
比如，曾在职场上帮助过你工作的同事，在得知你丈夫是学校主任的时候，让你帮忙给他的孩子走后门。
又比如，曾经带你走出失恋的好朋友，让你放弃现在的家庭和朋友，一起陪着她去海外求学。
这正如《影响力》一书中，提到的第一个影响因素，互惠原理。这个原理揭露了一个现象，曾经帮助过我们的人，我们会条件反射的帮助回去。
别人有恩于我们，我们不可做忘恩负义的小人，但是这不意味着，对别人所提出的全部帮助进行妥协。
换言之，我们需要站在理性的角度，适当拒绝帮助过我们的人。
因为“互惠原理”不一定是公平的，有时还会被有心的人和一些商家进行利用，让我们产生亏欠的心理。在亏欠心理的诱发下，会让我们做出一些违背本心，甚至是违背社会的事情。
我们会发现学佛的人，会很乐于帮助别人。佛学中讲究不求回报，在别人需要帮助的时候，如果在自己能力范围内，同时不违背社会伦理，他们会给予援助。这种帮助，也丰富了内心的快乐，不会有内心的负担。在帮助别人的时候，佛学中人不会期待别人也能同样给予回报。因为索求回报的帮助，在他们眼中，就失去了净化心灵和造业的真正意义。
如果别人寻求的帮助，会让我们内心有所负担和为难的话，我们可以适当拒绝。
当我们想要接受别人的帮助的时候，先问下自己，别人此时的帮助是别有用心，是商家为了销售而作出的诱导行为，还是真正的想拉你一把。对于并非真心的帮助，有时候可以选择拒绝。
适当的拒绝帮助过我们的人，并不是因为“忘恩负义”。 而是让我们跳开互惠原理的怪圈，在冷静和理性思考之后，对一些超出我们能力范围，和违背社会的行为的帮助进行拒绝。
比如，当你独自一人去到异国他乡，对环境不熟悉，杰克很热情地帮助你适应新生活。当你要回国时，杰克让你一起做国内的毒品生意，两人一起赚异国间毒品交易的钱。我们可以同意吗？
相信，每个有良知的人，都会进行拒绝。因为这件事已经违背了社会，每卖出1克的毒品，就把一个家庭往深渊更推进一步，在帮助杰克和得到金钱的同时，也成为了许多家庭的魔鬼。
当然，对于一些我们力所能及和不违背社会的寻求帮助，我们可以接受。比如，曾经在创业负债的时候，小王借了你10万元度过危机。在小王生意需要钱度过危机的时候，而我们手中有钱，那就换我们报答恩人，在自己力所能及的情况下，也拉别人一把。
世界上，最难做的就是人。最需要修炼的，就是人的内心。
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