咨询初期：主要是建立咨询关系、信息收集和评估，整个过程持续2-4次不等，稳固的咨询关系也由此建立。
咨询持续：朝着咨询目标前进，协助来访者觉察自己的思维误区，体验情绪，疗愈创伤，探索困恼的根源，发展应对困难的新技能。
咨询结束：回顾咨询过程，总结体验和收获，确保来访者可以安全地离开咨询关系，能更加独立地迎接挑战。
心理咨询师能为我们提供什么？
很多时候我们遇到困难都是因为自身的各种资源受到了阻碍，心理咨询就是帮助你梳理自身的情绪情感，帮助你从内耗的状态调整为相对整合的状态，更好的发现和使用自身以及身边的资源，从而获得解决问题的新的思路和方法。
心理咨询对什么样的人效果最好？
来访者愿意主动接受心理咨询，希望自己在感受和行为上做出改变，而且希望从咨询中获得帮助，能够忍受改变过程中可能伴随的痛苦；来访者是一个能够表达和反思自己经历的人；来访者的求助动机比较高，在咨询中更为合作，与咨询师更能坦诚交流。在心理咨询中，这些人最可能获益，而且也确实获益最多。
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