心理咨询是一个漫长的过程

心理咨询是一个漫长的过程。

为什么说心理咨询是一个漫长的过程？

首先我们要了解心理咨询要做什么？心理咨询是改变一个人的性格特点。让这个人更适应社会，更能与别人和谐相处，更能接纳自己。

我们知道心理咨询的特点之后，我们就知道，若要改变一个人的性格是非常难的。俗话说，江山易改，本性难移。这句话就证明，一个人的性格的改变是非常困难的。心理咨询要做的事情就是改变一个人的性格。

还有一句俗话：冰冻三尺，非一日之寒。一个人的性格养成也不是三天五天就能养成的，而是几十年形成的。那么要改变这些，就需要花费一定的时间。

那么具体，花费多长时间呢？

回答这个问题，需要有两方面的因素。
一个是，来访者问题的难度和深度。
第二个是，咨询师采用的不同技术流派。

第一个问题很自然，如果来访者询问一个很简单的问题，那么很快就能得到解决。如果问题很难就需要很长时间，这个大家都能理解。

下面我们来谈一谈不同技术流派，对咨询的时间要求。
一个人咨询师用精神分析的方法来解决来访者的问题，那么一般设置是30次。每次一小时。
如果使用认知和行为疗法，一般设置是8到10次。
人本没有固定的时间次数。

为什么使用不同的技术流派会解决问题？
需要的时间不等，认知行为疗法是不是最合适的疗法呢？
答案不是这样。

精神分析倾向于找到问题的来源。比如说你现在感到困惑，那么精神分析会挖掘到你儿时遭遇到的事情。甚至追溯婴儿时期发生过什么事情，这些事情对你的性格发育有什么影响。看到这里，有没有困惑：那么小的时候的事情怎么会记得？不用担心，如果哪件事对你有影响，就大概率能回忆起来。

精神分析疗法倾向于还原心理结构发展的过程。在过程中发现问题的根源。一般情况下，来访者找到问题的根源，就会找到问题解决办法。

这个过程耗时比较长。适用于来访者悟性比较高的，学习能力强。来访者对自己的问题根源比较有渴望知道问题从哪里来？这样的来访者就比较适合使用精神分析疗法。

对于认知疗法来说，不追究问题怎么来的？倾向于解决问题怎么没的？
它会改变你从咨询开始往后的一些行为特点和认知特点。等于就是硬生生的告诉你你的a方案是错误的，然后告诉你一个合理的b方案，你将来的生活中就使用b方案来代替a方案。这个方法比较直接，但是对很多人来说，他未必认可。尤其是对渴望知道自己问题来源的人来说，不一定适用。

关于人本，因为人本除了积极关注共情和倾听以外，没有其他的技术，也不需要其他技术。人本认为每一个人都有内心都有趋于完善的动力。在积极关注的陪伴下，找到这种成长的动力，然后这种成长的动力自动生长起来之后你就能克服你自己的问题。所以人本主义疗法，时间长短取决于你自己自我成长能力的大小。

不管用哪一种方法，咨询师起到的作用都是陪伴，引导或者是指导，而真正让你成长，让你改变的，还需要你自己本身的力量，所以，如果你投入改变的愿望越强烈，你投入改变的力量越大，你需要的时间就越短，反之就越长。

还有一个原因是心理咨询是助人自助的过程。对来访者来说是一次学习的过程，在这个过程中不断的学习，不断的成长。咨询师的作用只是陪伴。既然是学习的过程，这个过程的长短就取决于来访者学习的能力。学习能力越强，所需时间就越短。

总结一下：
心理咨询需要的时间很长的原因是：
1，改变性格不是一件简单的事情。
2，改变是学习的过程。
3，不同技术流派需要的时间不同。