你胖，是因为你缺爱？

虽然早知道减肥就六个字：

“管住嘴，迈开腿”，

但是体重一年比一年上升的我，

看到这本书名——《我减掉了五十斤》

也还是没忍住，点开看了。

我就好奇，除了饮食和运动，

减肥还有啥秘诀？

作者还真提到了另外一个观点：

“ 如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。”

所以，一句话总结就是：

“你胖，是因为你缺爱。”

这对那些减肥老是反弹，控制不住体重的人，

或许有新的启发。

因为，作者就属于这一类。

在减肥的同时，还看了心理医生。

书中就有不少篇幅讲述作者的原生家庭，

因为她的母亲重男轻女、控制欲强，

对女儿的付出，理所当然，

对女儿的感受，鲜少关心，

作者想寻求母亲的认同，却总被无情打脸，

从而造成了她万事争强好胜、性格急躁，

而且明显的缺乏爱与安全感，

一旦遇上压力、心情抑郁，

就会化情绪为食欲，从而越来越胖，

即使前期瘦了，又立马反弹。

作者通过自身的实践，总结了她的减肥心得：

1.接纳自己、爱自己，包括自己的一切缺点、以及那些不愿承认的事实（如你的父母并没那么爱你）。

2.要有稳定的情绪，对于减肥和保持体重非常重要，要做情绪的主人，而非奴隶。不要因为情绪，今天高兴大吃一顿助兴； 明天抑郁又大吃一顿解闷，这样你永远减不了肥。

3.比减肥更有挑战的是保持体重不再上升。

4.要学会智慧地生活，不要因为他人的歧视就心情低落不已，做一个内心足够强大的人，学会自我开解。

5.要养生良好的生活习惯，如坚持健康饮食和运动。像作者是坚持每天一万步、每天读1小时书、规律性地轻断食。

6.想减肥又怕挨饿，可以偶尔挑战一下自己扛饿的极限，有时挨过那个点，就不会那么饿了，像作者有坚持过24小时不吃东西，探到自己挨饿的底，就不会再对饿产生恐惧了，也不会在饥饿来临时，暴饮暴食。

7.随身携带一些健康小零食，防止自己在饿的时候，乱吃东西。

作者能坚持这么多年减肥不反弹，

有一个最重要的原因就是：她的心理能量足够充沛。

所以，有人说，如果你身体生病了，

肯定是因为你的“心”生病了。

可见，一切在于心。

包括减肥这事，也是。

时刻让自己保持能量的充沛，

拥有一颗乐观向上的心，

提醒自己把重点放在当下，

我们才能活得轻盈、如愿。

问问你的心，还好吗？

你的胖，是因为缺爱吗？