泡泡糖阅读法

我读的是《掌控习惯》第三章

我学到的知识点是:

习惯是一种行为，因为重复的次数已经足够多，便可以自然而然地出现。

任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。

我的感受是：

我对于形成好习惯来说，目前只做到了第1步提示。

可能是我后三步并没有设计好，所以行动力不强。

我的计划是：

要重新设计奖励，让好习惯形成闭环。