今天看了两篇文章，都是关于如何减轻自己的焦虑情绪。
一篇是爸爸真棒记者采访上海国际学校校董方正的访谈文章，一篇是乐静乐乐老师的《三种快乐人生，你选哪个？》
方正校长说你要给自己的设定具体的目标，这有助于你缓解焦虑感，而乐静说的是不要妄图去控制自己无法控制的事情，没有人是万能的，聚焦于自己能够控制的事有助于缓解焦虑。
我太需要控制一下自己的焦虑了。
一直以来我以不焦虑著称，常常因为不焦虑而无法正确的理解别人的意图，比如小朋友读一年级的闺蜜问我哪所初中比较好，我无解；小朋友读二年级的闺蜜和我讨论如何为进入top20的美国大学做好准备，我无解。
我的旅行规划，常常是在临行之前才敲定，让我做一个与现实接轨的五年规划，我显然很吃力。
我开始焦虑，因为我无法正确理解别人的未雨绸缪，十年规划。
我在这个快捷的现代世界中显得太闲心闲情，格格不入。
如果我不想要超越自己的处境，我想我还会继续闲庭信步，很可惜，我的慢生活被打乱了节奏。
不焦虑就会被追赶超越，把你逼出舒适区。
可是焦虑并不能解决任何问题，回过头来看看，太过放松不可行，天鹅优雅的游曳之下是不停拂水的脚步，《绿皮书》中钢琴家放松高雅的享受背后有无数次刻苦投入的练习。
但是太过焦虑也于事无补，只会让人胡乱用力，自乱阵脚。
因此我要动手去做事情，考验自己计划+执行力，计划如何安排轻重缓急，执行如何坚持和果断，我不能够将自己的一己之好变成为普世哲学，嘴低限度我得帮助孩子们去适应这个快节奏的世界。
聚焦自己能够控制的事情，学习再学习，如果没有时间学习，那就早起两小时；
如果没有时间跑步，那就提前出门二十分钟；
要补习听力，抓紧上下班2小时的时间听有声书；
要补短板，孩子每天的半小时英文阅读保证陪伴好他；
自己的教案和课件，提前在星期三做出来初稿；
要穿春装好看，控制饮食4个周。
所有这些都是自己可以控制的，千万不要放空自己而错失时间的红利。
年龄大了开始急躁不想要等待之时提醒自己，任何滴水穿石的习惯都只能通过积累来彰显力量。
别给自己做太多感性的预设，别给孩子做太多虚无缥缈的期望，很多事情给一个具体的目标，一个具体的步骤，踏实的控制好节奏。
做成心中的30%40%直至80%，90%，让自己能够看得见进步，忘记焦虑这件事。
因为我可以说我很忙，没空焦虑。
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