一、如果没有看到真正的进步，我就不相信努力

“苦其心智，饿其体肤”，吃得苦中苦，方为人上人。老人们，都絮絮叨叨这样地叮嘱着我们，难道我们社会与职场上比的就是谁更勤奋，谁更努力吗？

说实话，我并不相信单纯的努力。某乎有提问人是怎么废掉的？其中就有一条，埋头苦干，沉迷于穷忙。

这些年，在社会中看到，那些失败了的跟那些成功了的一样都非常的努力、勤奋。若是仅凭着努力、勤奋、吃苦做人上人？那这世间可能就没有失败的人了。

有的人青云直上起朱楼，有的人竹篮打水原地踏步，有的人日落西山。那些进步快的人，真的是超级令人羡慕的，在短短时间里就能够实现多次的人生跨越。他们相比起大多数费尽力气努力而无效果的人来说，他们的每次努力都显得铿锵有力，振奋人心。

他们的能力、技能、水平持续提升，真得羡煞旁人。进步神速的快乐，我们根本想象不到。

而我最担心、最担心的，就是自己付出努力后，没有效果。

二、很多努力是无效的，没有效果的

比如，意馨（作者本人）最近练毛笔字，刚开始进步挺快的。可到了后来几乎看不到丝毫的进展，更不知道怎么让技能持续提升到高水平。也就是进入了瓶颈期。

很多人都有过同样的经验。在职场上头一两年，需要大量的学习新知识、新技能，进步很快。到熟悉了业务后，能力却也停止了增长。相反另一些人能够一路青云直上，越来越强大。而我们与他们比起来的差距也越来越大。感到困惑：为什么别人能持续进步，且进步神速？

刘媛媛农村的小女孩，高中时候，竟然仅靠着自己，就能从年级倒数，考到年级12名，后多次蝉联第一。2013年时跨专业考北大研究生，有效学习时间仅有3个月，以全国第10名的成绩考取。2014年没有演讲经历的她，竟然夺得《超级演说家》总冠军。

李栩然，大学毕业，进入央企实习。一个没有背景，没有人带的小伙子。竟然飞快成长起来，渐渐在大企业立足。由一个说话都很腼腆，别人都看不好的人，迅速能力变得强大，还担任了客户销售经理，后来又自己创业。

他们是能量很强的人，在他们身上都表现出能力的迅速提升。

能力到底是什么？为什么有的人那么快地提升？我想总结一套方法论。如何让技能提升的更快。让每次的努力都能闪烁着锐利的锋芒。让我们实打实地进步着。

我相信，有了好的方法系统，我们大家都能变为一个快速进步与成长的人。

三、补充一点能力是什么？

任何能力，都是一些小的技能组合在一起的。写作能力包括了阅读能力、思考能力、感受能力、文字组织能力……每一个能力都还能再继续分成更小的技能。

我们在一个领域提升的时候，其实提高的是技能的熟练度，和增加新的技能。

所以能力的提升，要在学习与练习两方面努力。注意对于已经熟练的能力，再去熟练，提升的力度不会太大。

四、把人看作是一个能量体

研究能力的提升，我们不妨把一个人看作是一个能量体。能量越强，能力越大，反之则越小。

那这能量的大小由三方面组成。一认知、二情感、三行为模式。社会面的条件、资源我们先不谈，毕竟是谈个人层面上的努力。

所以我们可以在这三个方面努力。

1.认知扩展

首先在认知上面下功夫。比如对于努力的理解，很多人就不同。有人认为努力要很累：头悬梁，锥刺股；冬练三九，夏练三伏。咬牙切齿，吃苦才成。

而有的人把努力就看作很平常很简单，甚至是很快乐的事情。通过努力达到自己的目标，所以努力起来很起劲，也很有效。

这是认知上面带来的差距。认知包括文化、理论高度、视野以及思维能力等。

2.情感

孔子曰：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。

你有没有见过做事入魔的人？就是快疯了，吃饭、睡觉都想着去做那件事。全神高度专注。

很多人觉得这样不是太累了么？毫无人性！其实这才是最快乐的呢，他们为自己的理想奋斗着。而且相信着自己的努力能够带来巨大的回报。

居里夫人年轻时学习，因为太专注，她的同学们再大声吵闹，都影响不到她。有一次在她的座位后背叠了很多座位，只要居里夫人移动座位就会跌倒。但是很久后，座位还是没倒。

陈毅读书时候，也格外专注。某次妈妈端来饼和芝麻酱，叫他蘸着吃。他因为太专注，竟然蘸着墨汁吃馒头。

3.行为

是否养成了好的习惯，是否去实践知识，去练习技能。

我们学到了很多知识。但知识还是停留在脑海中。知识的内化需要生活的实践检验，需要练习、运用。

知识改变我们的行为。行为上面的改变。

五、方法

能力的提升有一些方法，大家耳熟能详。但是呢，没有注重其具有的重要价值、意义。

1.建立并优化努力的流程

我们关于技能提升，听说最多的是刻意练习。

设定目标，走出舒适区，大量反复练习，获得反馈，调整。

知道归知道啊，我们需要在具体的事情上面去实践。

比如再说到意馨练字上面。

目标越是明确，能力的提升就会越快。所以意馨就确定自己练字不是为了修身养性，而是实打实地提升写字水平。

如何走出舒适区呢？从摹字，逐渐过渡到了临字，再过渡到背字。现在尝试着不看字帖，直接去写书法，写完后再对照字帖。这样子的改变，意馨开始时还适应不了。但坚持了一段时间后，竟有点得心应手的感觉。

意馨这样反复练习，看到了自己久久不能提升的写字水平又得到了巨大提升。然后就确定了这样做，真的能够提升能力。并总结下来，分享大家。

2 解决问题

在能力提升的道路上，会遇到各种问题。太多的人选择了逃避。于是问题永远停留在了那里，它没有被解决，就永远是拦路虎，阻碍着你，得不到进步。

有的人宁愿付出巨大的体力劳动，也不愿意去思考如何解决问题。所以就很容易陷入穷忙。

《少有人走的路》教我们的就是直面问题，并解决问题。

我在6月5号的一篇文章《普通人成为高手的途径，并不是刻意练习》，其中就把解决问题放在了最重要的地方来谈。

那些进步快速的人，都是解决问题的高手。

3 寻找好的工具

工具只要学会了，一辈子都是你的技能。思维模型、思维导图、番茄工具法、PS……它们帮助特别大。

4 寻找榜样

在你选择的领域里找一位榜样，每天看他是如何努力的，默默跟着学习。

六、提升能力的新维度

1.质变力

努力无效，原因是停留在了量变的层次，而未到质变。所以越是努力越看不到效果。

而那些最终进步飞快的人，他们都是有意无意地让自己努力达到了质变力的层次。可能开始的时候我们看不到质变力的带来的效果。但是在时间作用下，足够多的质变力集合到一起，产生的作用力，带来了巨大变化！

所以让每次努力都锋利一些，让每次的努力都有效。

2.做事的一套逻辑

成功的人，他们做事都有一套做事的逻辑。

无论他们做什么事情，他们可能开始没有接触过这个领域。但他们能够讲出一些清晰的步骤方法。先怎么做，后怎么做，把重点放在哪等等。

这些就是他们的思考方式、做事逻辑。再加上行动，那人不想进步，都很难。

七、到更大的舞台

好长的文章啊，终于到了最后。意馨写得很累啊，大家看得也很辛苦。

虽然有一些还没有表达，但我们以后会继续讨论。

最后想说的是一定要注意的事情：不要在沙漠中去寻找水源。

我们懂得了能力提升的一些方法后，相信大家都能够去尝试。等能力都得到提升后，尝到了甜头，更加热爱努力而欲罢不能。请一定去更好的舞台去发光、发热，创造价值。

王侯将相宁有种乎？谁说别人家的孩子牛逼，就一定比我们能力提升地更快？

最后扣一下主题：让我们的努力锋锐起来！