小时候听到最多的一句嘱托是不是“多穿点，别冻着”。长大了听到最多的一句吐槽是不是“不行了，身体大不如前了”。有的时候想起儿时的那些絮叨竟然有种莫名的欣慰，这时心里，是暖暖的。
这么多年过去了，去过大江南北，也无数次的自诩为江湖儿女，却总会在某个时刻莫名感伤，或许年轻时真不该那么大意，多穿点真的没什么不好。不知不觉过上了候鸟般的生活，喜暖不喜凉，一到冬天就剩半条命，手脚冰凉、毫无美感的糯米型装束真的伤不起啊。真是怀念当初那个血气方刚的我。
既然发现问题，总是想找出症结所在，现在想来泡脚的热水不够热，工作的时候又整天坐在位子上，运动的时间着实是少得可怜，下肢血液循环不畅，寒气在体内积聚，自然容易感受到冷，平时吃饭急三火四，狼吞虎咽的饮食方式非常不利于肠道的消化，更要命的是长头发洗完没等干就躺下睡觉，想来如今没有偏头痛都已经是万幸了。
上述生活作息习惯虽然会加剧体寒的严重，可是适当的增减衣物，调整好日常个人护理方面的主次顺序其实不难攻克，怕就怕管不住自己这张嘴，寒凉的食物不仅仅是说冰激凌冷饮，还有一些本性就偏寒的食物比如说苦瓜、蜂蜜一类的，经常实用，对身体的伤害往往更致命，内脏容易受凉，慢慢地，会变成寒性体质。
现代人工作压力大这点不容置疑，当连生存都难以为继的时候，健康似乎不太招人待见，关键是大家都觉得健身的成本似乎太高了，实则不然，有上述误区的朋友是在常年的误导中形成了对养生深深的成见，清体寒其实很简单。
1、不熬夜，开头就上这么难的姿势，似乎有点招架不住啊，据说戒熬夜比戒烟都难。况且靠平时加班养家的你我就算准点下班，也要以放松为借口开启丰富的夜间生活，怪就怪工作实在太辛苦。可是即便如此，也要改掉这个习惯，哪怕借助酒精，当然选对酒就很重要了，别越喝越兴奋就对了。
2、少吃外卖，是不是感觉难度又加大了一些，连睡觉都奢侈的我们竟然会找时间来做饭，简直是痴人说梦，况且最总要的外卖很方便啊，碰上返券，竟然比自己买食材亲自下厨的成本还要低。种种条件的骄纵下，我们的身体就这样被外卖一点点侵蚀，重油重盐的不明干净与否的外卖蚕食着本就饱受寒意侵袭的身体。我想说其实只要肯用心，以上难关都是可以克服的，比如说选择绿色健康的原材料远离油腻，烹饪方式可以选择自动蒸煮的那种，清洗起来也更方便。
3、学会说不，这点其实是对平日里的那些耗费心力的邀请说的，学会说不，远离可能会产生不良后果的场合，比如说想喝酒可以不要去酒吧，在家里找三五好友小酌一下，不仅安全更有助于促进彼此的感情，当然酒水也要能带动氛围，既能渲染气氛又不至于喝大喝伤，冰雪金酒——清寒是个不错的选择。酒中的药食同源成份不仅能起到滋补身体的作用，还有清体寒的功效，无酒气、不上头，真的是聚会小聚的不二之选。
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