让读书和运动成为我们一生的朋友

我是樊登读书会执行会长石丽梅，这是我第1篇原创文章。

2018.4.18日这一天的让我经历很多人生中的第一次。

第一次徒步接近四个小时（爬山，走山路，走水泥路……）

第一次参加瑶族篙火晚会，感受瑶族同胞们的热情好客，以及瑶族的特色食物。

第一次参与百人种植红豆杉树木活动。

红豆杉国家一级保护树木

第一次人生中最长的徒步让我收获了很多。也让我感受到了来自大自然最亲切的美……

山的那边有人家 山里的水很清凉很干净

这是这场徒步中，我觉得最难走的一段路，手机没拍出真实的样子……（徒步爱好者和我分享其实这场徒步是他们觉得很轻松的一次(ಥ_ಥ)……）

这是徒步开启前最难走的路 让读书和运动成为我们一生的朋友 随处可见的小溪流

感谢这一次徒步让我遇见了更美好的自己，结交一群徒步爱好者，看见了大自然美丽的风光……

见山户外运动俱乐部

有一句话说：身体和灵魂总要有一个在路上……

以前我只结交了读书这个朋友，现在的我也要去结交运动这个朋友。

希望我的身体和灵魂都一起在路上，让读书和运动成为我一生的朋友……

这一次徒步回来之后，我终于下定决心去跑步了（跑步是我以前所有运动中最不喜欢的一个项目）。

以前以书会友，今后我也希望以运动会友。

今天我想分享的是《跑步圣经》这本书，我相信对于我今后尝试跑步会有更好的收获。

读书点亮生活

简单介绍这本书：

本书作者赫尔伯特·史迪凡尼是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。史迪凡尼科学地讲述了有关跑步的知识，包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。

本书不仅为年轻的运动爱好者，也为儿童和老人提供了训练方案。这是一本倡导大众运动和健康的书。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！

樊登读书会愿景

在中国，每多一个人读书就多一份祥和。

我励志带领更多的人每年一起读50本书，让读书点亮我们的生活。