今年很火的电视剧——《三十而已》，给了我很大触动，因为我正好也处在这个年龄段。这个年龄，总会给人一种恐慌——在生活中不知前路，也没有退路。总感觉这个岁数的人，应该更加沉稳，不适合再折腾了。内心对失败的害怕，大过了对美好未来的憧憬。自己害怕这种消沉的想法，但每天仍然过着“今宵有酒今宵醉“的日子。在工作中，已经能够熟练应对各种问题，但是自己的能力也就保持着这个水平了，每年的”新人“也在超越自己，担心自己会被拍在沙滩上。生活上，怕自己吃多了会胖，身材走样，皮肤松弛，但晚上仍然熬着夜刷抖音，吃麻辣烫。每天看似做着自己想做的事，吃着自己爱吃的东西，但是就是丧。 这种坏的心情又影响着我的工作情绪，生活的情绪。这种状态有很多人也过，那怎样调整自己的负面情绪，进而积极的面对工作和生活呢？我们或许从《如何停止不开心》这本书中找到答案。
《如何停止不开心》是由美国作家安德烈娅·欧文所写，她是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社群yourkickasslife.com(你的人生了不起)的创始人，著有《用52种方式过上了不起的人生》。
本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过分成就等。
看到上面的模式你中招了几个？
当自己看到这些模式时，自己内心很害怕，感觉这本书就是在说自己存在的缺点，感觉这本书就是写给自己的。
你是一个好好先生吗？
跟我相处过的人，对我的评价都会说到我脾气好这一点。高中毕业，发小就对我说：“上大学了，脾气别那么好，人善被人欺”。大学毕业时，同寝室的同学给了同样的毕业赠言。我是很好相处的人，和别人说话要考虑说话的内容会不会伤害到别人；别人有什么需求，自己能做到的也很少拒绝。和别人有分歧的时候，明明想说“不”，却一口答应了“好的”。我希望得到别人的认可，但是都是感觉自己又是一个没有主见的人，我并没有在获得认可的过程中得到快乐！这种习惯一直在延续，但是自己并不喜欢。你是否也和我一样有着同样的困扰？
作者在书中分析了这种习惯的根源是什么，并且根据不同的场景告诉我们应该怎么去表达自己的想法。
我看似和很多人聊得来，但是我更多时候喜欢活在自己的世界里。我不喜欢在别人面前表达自己的情感，不喜欢也不习惯求助于别人。很多人都会认为我是一个很乐观坚强的人，但是谁也不会看到我自己在夜里的歇斯底里。我不喜欢这样，总会感到自己太过压抑，真的害怕自己哪一天会抑郁。
在这本书中，我从作者那获得了答案。并按着作者的提供的方法进行训练。
如果你也存在着这14种模式中某些，也再受着负面情绪的干扰，这本让你了解，你存在这些问题的原因，并且给你提高解决这些问题的贴心建议，通过训练，可以让我们停止不开心！
内心的阳光，照亮前行的道路，让我们不再畏惧。三十，三十岁而已，不畏过去，不惧未来！
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