最近听朋友或：“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧，没办法调整自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低，眼泪就掉下来了。”
这种状态可能是大多数人的一种状态吧，我有时候也会这样，但是我知道这种情绪不能长久地影响我，所以我一般都会在不开心的时候看喜剧，看综艺等来快速地驱赶这种情绪，然后打起精神继续面对生活。
长大以后的世界总是很矛盾的。我们有时好像有些麻木，有处理不完的琐事、应付不完的交流，心里的海啸无人知晓，面上依然是云淡风轻地笑着。我们好像又变得比以前更感性了，刚好赶上了车、下雨恰好带了伞、陌生人的一句谢谢，都够开心很久，共情、同理，热爱那些细碎的小确幸。
哭有时，笑有时，都是常态，但是别忘了，消沉和压抑只会折磨人，只有内心的理性和强大才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱。
所以啊，正视完那些磨人的情绪之后，就要落落大方地从其中走出来，要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。
一个人该如何面对困难
态度很重要
听人说过这样一段话，“今天你这儿划了一个口子，如果你觉得它只是一个伤口，过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了，以后会不会留疤啊，会不会很难看？万一发炎了怎么办，会不会截肢？如果无限放大，它就会变成一个困扰人的大伤口。”
情绪失控其实也是这样，它就是这样的一个大伤口，如果你太在乎，他就会被无限放大。
不要高估自己在别人心里的位置，也不要低估自己对于现实生活的承受能力。合理设置期待，坚持成长，拒绝庸人自扰，更别杞人忧天，那么所有事情都会变得简单起来。
其实幸福感和安全感都掌握在自己手中，只有自己内心足够强大和稳定，这个时候我们才不会被情绪所控制。
记得以前老年人常说：要在自己心里放一面镜子，这样无论发生什么事情，都照一下镜子，这样无论你现在是怎么情绪是怎么波动的，都在镜子里面展现出来了。
也就是说，我们要学会跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己，又不是生死大事，不至于跟自己生闷气，也没必要因为几分钟的不开心，影响了一整天的好心情。
很多时候我们觉得不快乐，只是因为我们想的太多，考虑太多，自己给自己施压太多，慢慢地自己就走进了死胡同，所以有时候真的心情不好的时候，看看喜剧，出去走走，听听自己喜欢的音乐，做一些自己平时没时间做的事情... ...。
想得太多，或是盲目攀比，只会输了自己的心情。
时间宝贵，人生难得，要做一个能掌控自己情绪的人。心态越平和，生活越简单，人才会越快乐。
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