又到交作业日了

最近几次比较拖延，感觉刚把作业日作业交差掉，没喘几天又到交作业日了，感觉很不好，也比较焦虑。决定用今天这次作业好好梳理一下，以防下一场作业的被动。

6/14的作业也是赶在6/13日匆匆完成的，完成后几天就完全置之不理，想还有好多时间呢，不需要那么着急，先休息几天再说。第四天开始考虑作业的事，端午节放假，好吧，好好过个节吧，再加女儿期末了，虽然自己没帮上什么忙，却也已这个为借口，再次拖延了2天。昨天想应该动手写了，思考了一会儿想写某次的活动，又觉得内容太多不知从何下手，一会儿又被微信吸引，看着看着，时间很快溜走了，好吧，晚上还有游泳，就等明天吧。

今天早上虽然早早起床，依次完成计划，还是挺从容不迫的，计划是要带孩子跑步，热身跑步拉伸计划在1小时之内。谁想到计划不如变化，孩子磨磨蹭蹭总算出了门，已经半小时过去了，到了公园一会被蚊子咬了，一会呼吸跟不上了，一会要上厕所了，各种事，等回到家已经远远超过自己的计划。心中不免又着急起来。

这件事是第一次，需要磨合，时间也不会很精准，慢慢地会计划得越来越准。这倒也不怕，其实时间不可控的因素中最要命的是隐形的：刷手机。一旦刷起手机来大块大块的时间会不知不觉溜走。但也不是无解，没有手机的年代我们照样可以好好的过日子，有手机的年代应该更帮助到自己，而不是自己被牵着鼻子走。我觉得我应该成为它的主人，让它为我所用。

我目前想到的办法是在一项任务时把手机放在视线之外，一旦完成可以看一下，但要有时间限制，没特殊情况控制在5分钟之内，有了时间的限制，刷手机就不会是问题。

其次写作的事一定也要有计划，有deadlline。想起孩子们的作业，他们有家作本，每天的作业一一罗列，完成一项打一个勾，再晚他们也要完成作业，所以他们基本上每天都能按时完成作业，不会有拖欠。

想想自己的拖延最主要没有一个“家作 本”，并且没有deadline和监督，7天不写作就出局的机制显然是非常好的监督机制，让我这种懒人能够即使被动也被挟持着往前走。

如果不想太被动就自己再做一个计划有项目有deadline，自己做自己的监管。考虑到这儿，我给自己一个家作单：交作业第一天构思找材料（也是上次交作业日），第二第三天写，完成初稿，第四天再修改，上交。提前三天交掉自己至少这三天是休息的，并且因为主动自己心情会更好。

希望以后的交作业日都不会成为自己的焦虑日。