近几年，因为抑郁症自杀的新闻越来越多。
许多人对于抑郁症其实是有抵触心理的：
认为它只是负面情绪，或者是是某种懦弱，软弱，不想负责任的表现。
抑郁症之所以能上升为症，正是因为它确确实实属于心理精神上的疾病。
尤其是现代年轻人的学习以及工作的压力越来越大，抑郁情绪便很难得到排解。
如果放任不管，就很容易造成没法挽回的后果。
今天实用菌就来跟大家聊一聊，抑郁的几种前期表现。
第一，长时间感受不到快乐
其实不开心的时候人人都有，但往往是因为某个具体的人或者是事儿。
可能是和伴侣吵架了，或者是工作遇到了困难，与家人朋友的矛盾等等。
但对于有抑郁倾向的人来说，他们很难说出来为什么自己会不开心，生活中倒也没什么大事发生，但就是情绪很低落。
这种感觉可以用三个字来形容：
很无力。
负面情绪时时刻刻在围绕着自己，但自己却无法控制，也没有办法去解决它。
若是这样的表现已经持续1-3个月以上，那可真的要注意了。
抑郁症最明显的表现，就是不开心。
第二，负面情绪持续累积
有些人要是感觉不开心了，总会变着法的让自己高兴起来。
比如唱歌啊，蹦迪啊，喝酒啊，找朋友哭一哭啊，或者是跟父母倾诉一番。
总之，负面情绪总是能得到及时的解决。
但还有一部分人，就像是《挪威的森林》中的直子姐姐。
表面上看起来好像很乐观，不高兴的时候就把自己封闭起来，默默消化负面的情绪。
但她却在17岁时，自杀了。
因为她所谓的消化，不过是在积攒。
当负面情绪达到自己无法解决的地步，那根弦就崩了。
所以，一定要找到一种适合自己的情绪排遣方式。
第三，总是觉得无意义
一个人之所以能感觉到幸福和快乐，是因为能够感受到生活的意义，看得见生活的美好。
最简单的方式，就是找到自己的兴趣点。
兴趣能带领一个人去探索，去深挖，去思考。
当一个人的脑子和身体都动起来的时候，就会越来越有生气和活力。
若是生活里，并没有让自己热爱的事情，很多事都是出于“被动”，以及“不得不去做”的话，那么就很容易感觉到疲惫。
抑郁的人，甚至连恋爱都懒得去谈。
因为自身已经没有与他人交往的能量了。
第四，极度悲观
生活啊，大部分时间都是平淡的，开心与不开心的分量都占的很少。
很多人也能接受这样的设定。
但抑郁的人，对待生活中的任何事都非常的悲观。
总是觉得自己这也做不到，那也做不好。
在他们的世界里，就没有一件好事会发生。
而这些问题，就像是故意制造的。
但这也不是他们愿意的，而是思维形成了一种负面惯性，很难被改变。
比如，稍微有点事情需要处理解决，就会觉得天要塌了，很难办到。
总是焦虑不安，特别害怕麻烦。
第五，不相信自己，否定自己
有的人感觉不开心，是因为总是在想过去的事情。
尤其是做的不好的事情。
弗洛伊德说：
总是过度反省自己的人，其实有一个强大的超我。
他们遇到问题，总是先从自己的身上找原因。
之前跟一个抑郁症患者聊天，他说：
“我真的很怕人际交往里的冲突，因为总觉得是自己的问题。”
其实他们在与人交往时责任心很强，但“过度负责”所带给自己的是过重的心理压力。
他们不敢让自己感到幸福，总是在寻找问题当中否定自我，甚至认为自己是带有“原罪”的。
第六，避免人际交往
人总归而言还是群居动物，人越多反而能觉得自己越是安全。
可是，当人际交往变成消耗自己的一件事，就会变得越来越封闭，不愿意与他人交流，也没有什么分享的欲望。
只想自己呆着，也只能自己呆着。
处理人际关系，对于有抑郁倾向的人来说，简直是太累的一件事了。
第七，忍不住伤害自己
抑郁症的人，多是向内攻击。
有的人感觉不高兴，会把情绪发泄给别人，他们自己不会积赞负面情绪。
可是抑郁的人，没有办法让别人帮助自己承担痛苦。
但是自己又没有办法解决情绪问题，就会不断的攻击自己。
任由所有的负面情绪，全部涌向自己，于是就很容易产生轻生的念头。
对于许多抑郁症患者来说，离开这个世界，反而会觉得轻松。
如果你已经开始有轻生的念头了，请一定要寻求专业的心理医生的帮助了。
不得不说，现代年轻人确实很容易产生抑郁的情绪。
我们得找到适合自己方式去解决它，而不是逃避它。
生活总是问题重重。
但困难和坎总会过去。
别太为难自己了，有些问题当下解决不了，那就不解决。
真正开始接纳自己了，才能学会爱自己。
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