不想早起，不想写感赏，不想听课，内心一方面追求舒适，一方面抗拒自己怎么这么懒
碎碎念：我还有这么多的问题没有解决，怎么能够让自己随心所欲呢？我不学习我只会变得越来越差，自己没有进步，以后如何面对这个社会啊，我怎么这么懒这么差劲啊
情绪与感觉：自暴自弃 抱怨怪罪 抗拒 自贬
舒缓：
1外面的原因也有一些啊，早上天天下雨，好冷，然后自己的环境变来变去，是自己适应能力不强啊。
2自己的能量没有调整好，总是在用毅力支配自己，学习没有快乐，总是强逼自己。那我到底要怎样才能够调整好自己的能量呢？总是肯定自己，有进步就感赏自己。不要对自己要求太高，不要批判自己，即使有做的不好也接纳当下的自己。
3总是觉得老师的课程听的差不多了，现在不知道该从哪里学起，感觉到很迷茫，所以投射自己越来越明确自己真正想要的是什么，学习状态越来越好。
4总是聚焦在自己做的好的一面，今天虽然没有早起，但是也坚持学习了啊，还写了感赏。接纳自己抗拒自己的懒散。
5既然前段时间我修炼的状态很好，所以我只要生活稳定下来，自己继续照着那样修炼就也会变得越来越好啊。
6我接纳自己的状态暂时是这样，我知道这是我的有效半径，所以我还是一直想着学习，说明我并没有自己想的那么懒散。
7接纳自己的学习状态，也接纳自己不学习的状态。我不批判自己，因为当我我不学习的时候，我还要批判自己，这样我是不是就会更加抗拒了，觉得自己一无是处，这样只会让自己变得越来越恐惧，越来越害怕面对。所以，即使我没有学习，我也要对自己好一点。亲爱的自己，没事，我知道你也想休息一下，读书的时候还有假期呢？所以即便你现在懒散，我也愿意好好爱你，因为你是我愿意永远无条件爱你的人。别怕，我不会再批判你了，我知道你不学习心里也不好过，那么我们让自己适应外界的条件更快一些，让自己更加自律一些，即便有时候你不愿意起床，我也要好好的爱你。抱抱，亲爱的自己，我们慢慢来，一点一点的去调整自己，让自己状态越来越好。
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