富贵包

下午，婆婆打电话让我到她家拿水煮的花生，顺便就和婆婆聊了会天。婆婆说起老公公有一年腿疼，到医院医生说是颈椎病引起的，说他脖子后面有一个大的富贵包，压迫了神经引起了腿疼。我想想我脖子后面好像也有一个包，硬硬的里面是骨头，是不是也是富贵包？我奇怪，我怎么会长富贵包？

从婆婆家回来，我马上到百度上查了一下，富贵包是怎样形成的。

（一）遗传因素。部分人群可能天生容易形成富贵包，这可能与遗传有关。

（二）不良姿势。长期保持低头等不良姿势，会使颈后部椎体骨骼向后突出，颈部肌肉长期受累后难以维持正常功能，导致颈后局部组织鼓起形成富贵包。

（三）脂肪组织堆积。身体过于肥胖，脂肪组织逐渐增多，颈部的脂肪组织过度堆积，也会导致富贵包的形成。

（四）体液瘀阻。当颈部受凉后，局部的血液运行和循环不畅，就会导致颈部的体液瘀阻而形成富贵包。

（五）身体疾病。如颈椎部位韧带、肌肉以及筋膜等软组织出现退变、肥厚、增生，导致局部血循环下降，形成慢性无菌性炎症病灶，也会导致富贵包的形成。

此外，富贵包的形成还与长时间低头使用手机、电脑等电子产品有关，这些不良习惯会导致颈部和胸椎连接位置形成一个角度，从而出现富贵包。

从上面几条中可以看出我是属于坐姿不对，本来我小时候就有点驼背，现在又有点发福，还有长时间低头看手机，所以现在侧着照镜子就会看到脖子后面有一个包，我摸了一下是硬硬的骨头鼓起的，并不是脂肪堆积。

我每天早晨起来，就用锤头砸脖子后面的疙瘩，也起不到什么作用，那疙瘩是砸不下去，但用锤头砸几下脖子后面感觉鼻孔一下一下地通气了，挺舒服的。

网上说要想去掉富贵包就要改变坐姿，少看手机，少低头。但是要改掉看手机的习惯我感觉很难做到，毕竟手机已经根深蒂固到我们每个人的心中，固执地霸占着我们的手我们的双眼我们的思想，怎么能舍得放下手机呢？

但是要想身体健康，必须注意看手机的坐姿，要改掉多年养成坐姿的陋习是很难的。我想想最好的办法是爬到沙发上或者躺平到沙发上看手机，这样可能对加剧富贵包的形成有所缓解。

暂时好像只有这个办法。