驻足与回顾
合上书 ，不要偷看 ，想想本章有哪些主要思想 ？
1.大脑有两种思维模式：专注和发散模式。专注模式是比较紧密的，通常有固定的模式；而发散模式是比较宽广的，更容易去到新的“地方”，将很多想法都走一遍。
2.两种思维模式需要不断的进行切换。当从专注模式转到发散模式的时候，更容易创新和找到解决的点子。
3.解决拖延症可以采取“番茄25分钟法”，就是移除一切干扰事项，对一件事专注25分钟。在一天内，列出关键的3件事，专注3个“25分钟”，完成的时候给自己奖励——玩手机，休息等等，会发现效率有很大提高。
学习提升
1 .你怎么才能意识到自己处于发散模式中 ？那是一种什么感觉 ？
A:身体比较放松舒适，一般固定一个姿势；精神上就像树枝一样，不断开叉出来，想到什么就是什么，不会潜意识告诉自己要停止或中断。发散模式完成后，会感觉自己的动力和活力又有补充，整个人会变精神或轻松。
2 .当你有意识地思考一个问题时 ，是哪种模式被激活了 ，哪种被屏蔽了呢 ？怎么才能解锁被屏蔽的模式呢 ？
A:有意识的思考的时候都是专注模式，而屏蔽了发散模式。如果要解锁发散模式，需要有意识的去告诉自己放松和不再集中注意力思考当下的问题。
3 .回顾一下你处于定式效应的时候 ，怎样才能改变思考方式 ，跳出预设的错误概念 ？
A:首先要意识到自己的概念是错误的，这一般需要参考和搜索别人的思考模式和内容，再跟自己的进行对比和修改，才能跳出这个定式。
4 .解释一下专注模式和发散模式是怎样类比手电筒的可调光束的 。何时才能看得更远 ？何时视野更开阔 ，但看到的距离更近 ？
A:专注模式是用前额叶来思考的，它就像手电筒那样，从大脑前面集中发射光束到正对着的地方，因为是集中模式，所需能力比较大就导致光束可到范围比较近。而发散模式是比较省力的而且不易控制，发散出来的光束就会比较宽广，即使模糊不确定，但是能看得到更远的地方。如果要视野更开阔但看到的距离更近，应该是先采取发散模式再转换成专注模式吧。
5 .为什么有时候对于学数学和科学的人来说 ，克服拖延症格外困难 ？
A:可能是学数学和科学的都需要发散思维来解决问题，比较难启用集中模式，所以在拖延方面比较难克服。
网友评论