新世界

【金句】

a.快乐的秘密，就是与生命合一，与当下合一，在当下每一刻 为自己的内在状态负责。

b.很多人生命的绝大部分，都是消耗在对事物先入为主的迷恋上。

c.情绪的本身并不是不快乐，只有情绪再加上一个不快乐的故事，才会构成不快乐。

d.所有过去发生的，或是将要发生的，都在当下，都超越了时间的范畴，而时间是心智所建构而成的。

【要点】

1、小我经由比较而生存，别人如何看待你会变成你看待自己的方式。

2、不是你不能阻止自己一连串的负面思想，而是你不愿意。每当你处在一个负面状态的时候，你的内在其实有一部分是在寻求负面的事物，并且视它为乐趣，或是相信它可以帮助你得偿所愿。

3、酗酒过量常常会激发痛苦之身，尤其是对男人而言，当然有些女人也是。当一个人喝醉的时候，痛苦之身掌控了他，因此他的性格就会大变。一个极度无意识的人，如果他的痛苦之身习惯以肢体暴力维持的话，通常会对他的配偶或孩子暴力相向。但他清醒的时候，他会觉得非常抱歉，而且会说他下次再也不会这么做了，而且他是很认真的。然而，在说话和提供保证的人，并不是那个诉诸暴力的人。

【行动】

练习转念; 阅读。