简约的魅力

001 引言

看完这本书，我仿佛看到了前段时间的自己。

她每天都有满满的待办清单，她总是想做很多事情…

她以为这样就可以变得更优秀，然而，却变得更焦虑…

简约的魅力

002 少即是多

那时的我，觉得只要努力做更多，就能满载而归。却不懂得少即是多，什么都想要，最后什么都得不到。

003 学会做减法

当我觉得压力和疲惫时，我重新审视了自己的待办清单。我反问自己，这些事情对我想实现的目标有帮助吗？是时候对自己的清单做减法了！

004 找到对自己来说最重要的事情

仅仅是勤劳毫无意义，蚂蚁也是勤劳的，你得知道自己为什么而忙。

与其做待办清单，不如制定“成功清单”，列出对自己最重要的事情。

005  学会自我设限

设定合理的目标会让自己有成就感，毫无节制只会疲惫不堪。

比如对行动营的清单写作，我给自己设置的完成时间是三个小时，这样做的好处是，在这三个小时内，我必须全神贯注地去看书、构思和输出，效率极高。

006 集中精力，一次只做一件事

若同时追两只兔子，你一只也抓不到。

当我边运动边听书，我没有记得多少内容，也没有收获运动后身体的轻松感，两件事都失去了意义，这是我需要改正的。

007 专注于当下

专注于当下，会让你远离焦虑和压力，也是一种生活的仪式感。

比如运动就好好感受肌肉的酸爽和心跳的加速，会得到更好的体验。

008 微习惯的力量

养成新习惯不易，不妨试试微习惯，比如把坚持锻炼一小时改成每天做一个俯卧撑，每天坚持一点点，坚持带来大改变。

009 公开你的目标

怕自己坚持不下来？不妨公开你的目标。

为了保持健康，我在朋友圈立下了每天锻炼一点点的目标，并坚持每天发圈对进度打卡。当我哪天想偷懒的时候，我就想这么多双眼睛在看着你呢，还不去运动？不知不觉就坚持了一百天。

010 知道不如做到

为什么道理都懂，却还是过不好这一生？

因为再深刻的道理也只有实践后才能真正懂得，去做！

知道不是力量，做到才能得到！