今天下午，我在小区看到一个四十岁左右的女士，正站在路边，往楼上张望。我顺着她望去的方向望过去，一个男士正在下楼。她对着那个男士连着说了两声：你怎么这么磨叽呢？她说话的声音不算大，但是明显感觉到她有些着急。
“磨叽”无非就是那个女士因为自己心理着急，而她感受不到着急在自己身体上的反应，接下来在内心不舒服的感受的推动下，对那个男士所做的一个主观的评判。对于这一系列的自己身体和心理的发生，她完全不知，。所以就从外在的人或事上找到一个内在的出口，对立就这样产生了，烦恼也这样产生了。
拿这件事来说该怎么办呢？如果那位女士确实着急，时间紧，有着急的事儿，她可以对先生这样说：刚才在这里等你，我特别着急，我怕晚了，你快点儿吧！这样表达的目的是是争取别人的理解和支持，而不是去抱怨对方。
说起来容易，做起来确实难，因为自己必须首先感受到身体上的感受，然后陪伴它，等它流淌过去之后，我们就从感受中出来了，这时就有能力去表达了。
如果这位女士有觉察能力，她还可以深入内心：自己的着急是偶然的还是经常性的？如果是经常性的，除了觉知感受之外，还需要在咨询师的陪伴下，连接造成自己如此生命模式的生命空间，去疗愈自己。
学习心理学，知道心理运作原理，并在生活中觉察和践行非常重要，逐渐地我们就可以做到有意识地去行动，去说话，去思考，不被自己的无意识控制，真的做自己生命的主人。
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