20220309平板支撑实验-适应

状态:下班后

时间:3m10s

感受:非极限，轻松实现。开心

复习王亚平节日祝福文字，愉快完成平板支撑，榜样的力量，无穷大∞。

我抬头仰望的星空和心中的道德律-康德

一次实验之后，40分钟10组腰腹训练，15分钟放松肌肉，后再次巩固核心平板支撑。

感觉：腹部几乎接近于燃烧感觉

时间：3分钟整

复盘：训练前后都做平板，有利于腹部核心巩固。接下来实验每天前后三分钟平板，持续一周，预测两周前初现的马甲将更加明显。期待3月底。