微笑打卡Day29
冥想：三倍微笑
数算我的恩典和幸运，小事中觉察和修正：
两天一夜的惠州西湖之旅在一顿新鲜蒸海鲜的饱足之后结束。坐上车后我就开始昏睡中，虽然耳边听着课，可是没法阻止大脑渴望的休息。
顺其自然，自然而然就是快乐。依然早起，冥想中被儿子打扰，和儿子郑重表明我在冥想中被打扰感受到神智未能马上归位的感觉， 我再次意识到主动表达，深刻感知，是爱自己的重要开始，特别在那些你特别爱的和在乎的人面前。充分且智慧表达是需要刻意练习的，提醒自己不要害怕这样不断重复的练习，往往中间夹杂着情绪，而这些情绪自然流淌都是可以自然促进我们的成长的。
先生惊喜地也起得早。一家人一起吃早餐，感受时时刻刻的小圆满。
先生安排得特别妙，满足每位成员的需要，儿子希望去游船，家公不想出外，留在酒店看电视。我和婆婆想逛逛自然美景。于是我们就去了丰渚园，领略岭南园林的风味。很奇妙，买船票的时候人还很少，回头一看就排起了长队。在湖中泛舟，看鸟伸腰飞舞，当时当刻很是开心。刻意练习，游船看鸟时就专心致志，没有拿起手机，看大鹭张臂抬腿，姿势优雅舒展，很是解压，头脑瞬间就放松下来了！
感恩先生美妙的安排，这趟旅程都是他花的心思，我几乎没有动一点脑筋。
感谢好同学文思的招待，让这趟旅程结交了两个小粉丝，童言入心：“妈妈，这个阿姨叫什么名字呀，我又认识了一个新的喜欢的阿姨”。
感谢上天眷顾，天气宜人，游逛舒适。
多投身大自然的怀抱，多放下脑袋的紧绷，多体味放松的自然。
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