今日读《拖延心理学》第二章，作者：简.博克和赖诺拉.袁。
第二章的标题是：审判拖延：被架在审判席上的失败恐惧症。
恐惧失败：追求完美
本章开头的时候就给出了这样的一个观点，并举出了一个例子，从小就优秀的一个律师进入如愿以偿的律师事务所。但是他连作为律师最基本的案件小结和背景调查都拖延，他每天将自己弄得很忙，好像是很多事情处理，实际上他自己也知道自己什么事情都没有做成。
他想成为一名出色的律师，但是他是否真的有这个能力呢。他通过拖着事情不去做而去回避探测自己的这个潜能。他们害怕失败，作者给出了这种拖延者心里的一个假设：自我价值感=能力=表现。所以一旦他们付出了很多的努力还是没有做好，他们无法承受这样的结局，他们的假设等式就不再平衡了：自我价值感=能力≠表现。
所以如果没有努力而失败了就可以找借口，是我没有花时间去做，如果我花时间做了肯定能做好。有些人甚至宁愿承担因拖延带来的后果也不愿意承受努力之后仍没有成功的羞辱。
作者还指出，那些拖延的人有可能意识不到自己是完美主义者，他们为了证明自己是优秀的,总是想要做一些比较大的事情来证明自己。
作者还提到，拖延者总是喜欢以灾难性的方式思考问题，一件小事的后果总是无限放大。所以在做一件事情的时候，他们总是会把这件事情做不好的后果放的无限大，以至于自己都把自己吓得都不敢去做了。
之前常听别人说：***是个完美主义者，做什么事情就要做到最好，不是最好他们宁愿不做。当时我觉得这是一种特别好的品质，因为每个人都向往完美。
可是这种追求完美的人好像只是活在了自己的想象里，或者是活在了过去的光环里。觉得自己在这件事情上是优秀的，被人追捧的，在其他事情上也是，容不得自己有出丑的情况。
我觉得追求完美没有错，最主要的是摆正自己的心态，明白自己想要的，就朝着自己想要的努力，而不是用拖延来阻止自己变得完美。失败并没有那么可怕，况且又不是特别大的事情，就是平常的工作，做不到100分，做到80分也不会怎么样了，吸取教训下次做好就是向完美进步了。
下次当你发现自己陷进完美主义者的心里瘫痪时，你可以提醒自己：虽然这些幻想的处境是你所恐惧的，但是他们几乎无一例外地被夸大了。
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