1、主题是什么？
最近的状态
2、事件是什么？
无能为力的趴着，感受底层的痛，逃避，选择看电视剧，睡觉！到趴不住，开始犹豫，纠结！走到瘪三的状态！
上周陈老师在线答疑，我说了自己的状态，陈老师说：临在，觉察！这周我好像有点服软的感觉，也好像有点力量，想工作啦！
3、即时反应是什么?
这是臣服吗？
4、此刻身体的感觉如何？
憋胀
5、内在对话是什么?
我也说不好自己是什么状态，很多东西不是靠我努力就可以改变，很多时候也不是努力就可以得到自己想要的，我们有很多无能为力！
但这并不影响正常生活，正常努力！自己好像有了点力量！
6、内在感受是什么？
最近和孩子，和老公都比较平稳，工作上只是做一些表面工作，深入的工作已经有想法，但还没开始做，目标也没有原来那么大，心里知道自己的短板，想从目前的店铺开始缕，准备新模式的全部前期工作！
开始拒绝一些社交，最近做的最多的一件事就是躺着…
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
其实一直牵扯我最多的就是亲密关系，我比较关注这点，想有一个明确答案，可自己找不到！所以一直自我纠缠！很痛苦！我也想过，反正现在的也不是我想要的，是不是离了还有机会找个自己喜欢的，就这样，一直纠结着！
看到自己身边的一些女友，离了婚找的是有点本事，可过的并不好！而且我一直认为老公对我很好，是那种靠得住的人！也给了我足够的自由！
每个人都有自己的问题，他有他的伤痛，没必要看着他不好的地方不放过，他有很多好的地方，还是回看自己，觉察，疗愈！
8、发现自己有什么限制性信念？
急于求结果，觉得有了结果，事情就解决了！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
就是离了婚，也会有新的问题出现，还是先回到自己这里，学习，疗愈，临在，觉察！
10、可调整的回应和选择是什么?
未来是什么样，能做多大，不去期待，做好当下每一件事！
工作：把目前的想法落地！
婚姻：觉察自己
亲子：女儿马上上私立高中，这一个月多陪孩子！
亲人：多互动
自己：合理安排工作，休息！多关照自己，学会爱自己！
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