一，关于健康：我拿什么来为自己的健康保驾护航。
1,平和的心态，稳定的情绪：不被任何人、任何事影响自己的心态和情绪（做到很难，但这是目标）。为此需要做的具体的事：
a，早上起床后冥想20分钟，并把它设为“永不为零”的事，每天必做，雷打不动。
b，远离自己不喜欢的人，不去做碍于情面而违背自己内心的事。
c,关注自己的呼吸，活在当下。
2，健康的饮食：少盐、少油、无糖，多吃蔬菜、每天一个苹果，一杯牛奶，4～8杯水。
3，充足睡眠，规律作息：每天睡眠不低于七小时。尽量做到晚10睡，早五点起。
二，爱好：把海娜手绘设为“永不为零”的事，每天必做。
三，锻炼：利用碎片时间做开肩练习。
四，读书，在家的时候碎片时间用来看书，听书，看画画视频。
今天最重要的一件事没做就是：找出问题，明天请谨记～～
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本文标题：需要每天谨记的重要的事
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