现代社会发展日新月异，城市的生活也精彩缤纷，所以很多人带着梦想来到城市追梦，一边努力奔跑，一边承受着社会快节奏带来的压力。对于踏入社会开始独立生活的人，很多时候我们不得不感慨，年龄越大，越感到身上的压力越大，这些压力很多时候可能是外在世界带给我们的，也可能是我们自己给自己的压力。
压力造成的一个很大的现象就是现在的年轻人越来越习惯晚睡，熬夜熬到深夜一两点是经常的事。还记得小时候那个无忧无虑的自己是几点睡觉的吗？那时候的生活也比较简单，有饭吃有学上就已经是很幸福的事，晚上吃完饭大家会不约而同出来玩，玩到月亮出来，星星满天，父母就叫我们回家睡觉了，回到家里很快就能睡着，而且睡得很香，一觉到天明，有时候还能做个很美好的梦。早睡带给我们的是第二天的精力充沛，思维活跃，浑身充满活力！而晚睡呢？会让我们第二天做什么事都无精打采，记忆力下降，身体抵抗力下降。很多人觉得自己年轻，不怕。可是你还记得新闻上经常报道的二三十出头就得白血病的年轻人吗？这样不可思议的事情经常发生在我们身边，为什么呢？就是觉得自己年轻无所谓，不爱惜自己的身体。而他们在生病后痛定思痛，给我们最大的忠告就是：别熬夜！健康的时候觉得年轻无所谓，可是等有一天我们躺倒病床上就会懊恼不已，现在年轻不代表一直年轻。
很多人也意识到熬夜不好，但就是改不掉。很多时候不是改不掉而是我们不想改，没有行动力，养成一个好习惯很难，需要坚强的毅力和决心。养成一个坏习惯却很容易，因为只要你一直懒下去，活在自以为是的舒适区就可以了。懒惰是人的天性，人的天性本没有好坏就看你怎么对待。但如果懒惰给我们自己带来了身体和精神上的伤害再不改成只能自怨自艾了，谁也救不了你。在这里给大家介绍几个早睡早起的建议：一是我们每天尽量不要把工作带回家，下班后即使还有没有处理完的工作，也要想办法在晚上九点之前处理完，实在处理不了的就放到明天，你如果你所在的公司就有加班的文化，可以选择在工作间隙小憩一会。第二是晚上少玩手机，很多人玩手机无非就是刷新闻刷朋友圈或者网上聊天，手机刷来刷去无非就是那些东西，手机玩多了容易让人浮躁，心一浮燥就不容易睡着，可以把手机放在离床远的地方，第三就是可以在床头放几本书睡觉前看看听听轻音乐就很容易入睡！
现在的人生活压力的确很大，特别是进入中年，但是越是压力大我们越要照顾好自己呀！因为长大了的我们已经不是一个人，我们身后还有许许多多爱我们的亲人，他们最大的希望就是我们健康幸福。只有我们照顾好自己才有能力照顾好他们。所以，从今天开始为了自己也为了爱我们的我们爱的人照顾好自己，少熬夜，不熬夜，戒了熬夜的毒，你可以吗？
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