一.TI是什么
全浸的英文名叫Total Immersion，简称TI，在台湾、新加坡等地区又叫鱼式游泳，是总部在美国的一家游泳教学机构。“全浸”是英文的意译，这种游法身体大部分会浸入水中，但它也有另一层意蕴，表示忘我的状态。
奇真米海写过一本书叫《忘我：最佳感受的心理学》，这本书对TI创始人的教学和游泳有很大的影响。奇真米海将[忘我]定义为：面对一项符合个人能力的挑战时，一种完全沉浸的状态，他列出这种忘我经验的要件：
1.参与的活动有价值且具精神奖励
2.挑战和技术之间有所平衡：此活动机会不会太容易，也不会太难
3.对目标全神贯注
4.直接而即时的反馈
5.可自我控制的感觉
TI创始人Terry Laughlin曾说:
“TI的首要目标，就是帮助你体验这种[忘我]的感觉。从今开始，游泳不再是为了训练耐力或速度，而是体验[忘我]：在此种状态下，耐力和速度自然伴随而来。”
“一旦对游泳产生热情，而且了解游泳的特性能协助我们迈向个人成长的道路，你就会以一种积极且动机强烈的态度来游泳，并从中获得成就感。”
“TI训练的一个基本原则是全神贯注，把一些不重要的东西——计算游了几趟、记时器、别人游得多快等——摒除在脑海之外，要完全沉浸于感官所告诉你的信息。 刚开始，注意头部、手脚、身体的位置与姿势，之后开始注意一些微妙的地方，例如手入水是什么声音、如何用手来引导水流等等，全神贯注于这些小地方，你就能达到忘我的境界和持续性的进步。”
所以，若从核心理念来说，TI名字的来历，实际就是一种"忘我" 一种完全沉浸(Total Immersion)的状态。
这种对于游泳的全情投入和忘我的理念，与传统竞技式游泳训练的理念不同，竞技式主旨在于“更快、更高、更强”，游进的过程要“竭尽全力”，而TI倡导游泳带给泳者前所未有的满足感，每次下水都感到愉快而有趣，身心与水融为一体，自由自在像鱼一样轻松游泳，终生热爱游泳。
二 .TI游泳教学法希望泳者达到的目标：
1. 长游不累
2. 划水平滑有效从而游得更快
3. 在任何水域中都能从容自信地游泳
4. 享受你游的每一下
传统竞技式游泳教学是通过大运动量的游泳训练，形成一种类似条件反射般的泳姿。全浸式游泳教学不是建立在大运动量的训练上，而是建立在对于游泳的全新的理解的基础上的，简而言之就是让成年人学会“用脑子游泳”。其实，良好科学的思想方法（心法）和必要的实践是缺一不可的，而且是相互促进的。
三.全浸式游泳教学法适合的群体：
1.对于不追求游进速度想学会游泳的成年人来说，毕竟不用耗费很多精力去进行长时间枯燥的基本功训练，在相对较短的时间内就可以游起来。
2.对于已经有一定的游泳基础的朋友，全浸教学法可以改善流线型和动作，提高划水时效。全浸工作室的教练们把这种游泳水平的提高称之为“进化”。
3.全浸式游泳教学不适合儿童。全浸式教学有很大一部分是指导泳者通过游泳过程中获得心灵的体验，就像瑜伽或太极等需要精神和智慧注入其中的运动形式那样，对游泳全情投入的热情和感悟，感到内心与身体之间的联系变得更加细腻，自我控制能力得到提高。这是儿童不能理解和做到的。
对于我来说，我很久之前就知道了TI,但从来没练习过，因为TI教学到现在也没进入中国，网上对这种训练方法也是毁誉参半。今年我给自己定的目标是自由泳不间断游1500米，最近我按照传统的练习方法，练了2个月打腿了，进步甚微，对后续对练习也很迷茫，今天在和朋友交流的时候，朋友提到了可以用8字板来练习划手和换气，我在网上开始找相关的资料，发散了一下，就又找到了TI,复习了一下TI的相关知识，心中一亮，感觉很适合我，准备按照TI的方法练起来了。
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