第二季49天相处之道第七天

与情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

情绪:烦躁，高兴

事件:今天把家中收拾完后，看到头发有点长，决定将其来个断舍离，剪完发后，立即凉快了好多，精神了好多。

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

没有剪发前感到热，烦躁，剪完后，凉快舒服。

3、我本来想要的是什么？

精气神

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？

不仅家中要断舍离，整个人也要断舍离，事也要断舍离，让自己向高能量状态前进。