第二季相处之道第七天作业

第二季相处之道第七天作业 第二季相处之道第七天作业

与情绪和谐相处四步骤（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

情绪：淡定～不安～喜悦

事件：今天本来是上午上课，下午去支持喻琳琳举办的活动的，结果原定下午支持沙丽狮姐风尚大赛诵读的朋友临时要加班来不了，开始我还是淡定的处理想办法找其他人来顶替，但是一连找了好几人都没有空就有些不安了，答应的事情我是必须要做到的，实在没办法我只有答应了沙丽狮姐我亲自上阵，但是就没办法去喻琳琳那边支持活动了，所以第一时间联系了她告诉她下午去不了了，喻琳琳也欣然接受了说那就她自己主持。接下来赶紧熟悉稿子，对方给的音乐自己也感觉不是太融合，所以还自己选择了音乐，中午去会场跟音控台对接时，对方还提出了要使用原定的音乐和原文稿，我观察到对方是在本能族，就首先夸奖对方靓丽，同时还说她精明能干，然后说PPT 内容有不当之处还太长，加之音乐不适合，会给现场带来不好的效果等等方面，最后对方答应了更换我修改的文稿和音乐，最后现在的效果还是不错的，得到了大家一致的好评，大家都说李队长修改后的效果太好了，既短小精悍又有亮点，听到赞许心情好爽。

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

因为说好的人临时有事没到，加之连续联系的人都到不了场所以心情由淡定到不安，后来虽然解决了但是去不了喻琳琳的活动还是有些不安的，好在她善解人意，心情好一点，后来不断努力，效果不错，得到大家认可。

3、我本来想要的是什么？

上午上课，下午沙丽狮姐活动安排好人去支持，我能去支持喻琳琳的活动，活动结束后还能分享能量性格学“懂得”文化。

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？

找机会去支持到喻琳琳，让她感受到团队的温暖，更有信心好好学习，一起分享能量性格学