昨日之事：
1、把今天的nvc记录转发给这位友人，完成。已转发，这也是我对对方的回应。回应，具备无穷价值。
2、先用手机照个全家福，未完成。几乎都忘了这件事，今天补上。
3、今天在群里分享非暴力沟通学习过程，完成了一半。发出了一个生活常见的场景，希望借此找机会大家一起交流一下如何用非暴力沟通来面对这个问题，结果每人回应。所以，我觉得我做到了一半，我发出了声音，对方没有回应。
一、昨晚不知道该如何健身
昨晚在准备健身一下，但是没有找到好的方式，不知道该练瑜伽、keep、八段锦或者其他的，犹犹豫豫就把时间浪费了。前几天在网上看到的，说是练习八段锦后一个小时最好不要洗澡，以保持身体的“元气”。再练习八段锦时，如果需要洗澡，我就先洗澡再练八段锦。
我有些迷茫。我还没有找到适合自己的健身方式。跑步，虽然可能会导致腿粗、受天气影响，但是运动强度大，运动一次可以管几天身体舒服，不好的地方是一个人的运动，没有与他人的互动。瑜伽，在情绪好时可以练习，受天气、场地影响，不好的地方在于情绪不好时很难持续。keep和囚徒健身，缺乏反馈机制（瑜伽也缺乏，跑步时可以预见同时晨跑的人），也不容易持续。我希望找到能够持续的、足够有效的健身方式。
我看中秩序。我希望通过有规律的健身习惯，让我的身体、情绪和生活都保持在一个良好的 状态。秩序带来美感、价值、愉悦、清晰。同时，我也看中力量，不管是什么秩序，都需要足够的力量去维系，上帝的美好需要经过你我之手才能成为现实。我想找到适合我现在力量的、适应身体需要的运动方式，并且持续运动下去。
我提议录制今天的keep健身视频。希望通过增加关注的方式，增加自己持续健身的动力和力量。
二、莫名其妙地很愤怒
早上，我对爱人说烧水的壶里面的水垢洗了一半，有时间的话提议爱人去洗，爱人说冰箱里的小苏打是我原来买的，母亲让留下时才留下的。我又重复说有时间把水壶再洗一下，爱人接着说你忘了你当时买的小苏打吗，我说我不记得。本来是很普通的一次聊天，结果一个人很生气、一个人很郁闷。
我感到很生气，但是不知道为什么对方提到我原来可能做的一些事情，我就很愤怒。就好像对方完全看不见我现在的感受和需要，而只是盯着过去可能发生的一些事情在故意纠缠我。我感觉两个人虽然就是买对面，但却是两个世界、两条道路上的人。
我的需要可能是清晰。我不知道我为何这么生气，也不知道为何两个人的沟通会出现这么大的问题。我想要清晰地知道我要什么，这样就可以在具体事务中做出清晰的选择了。
我提议预约zx。
三、继续听《吴军硅谷来信第三季》
今天依旧是一上车就打开《吴军硅谷来信》继续听，听到了2021年5月左右，还有三个月的音频可以继续听。当时因为想要看看外面的世界以满足探索的需要，一时半会出不去，于是就选择听这个节目来满足自己探索的需要。在听的过程中，当吴军讲到“霸凌”时，我个人认为吴军老师在这方面并不是最棒的，开始认识到吴军老师很厉害，最好认真学习他厉害的当面，他讲的其他当面参考即可，认识到要学习就要学习一个人最擅长的方面。想到自己一旦开始了就想办法继续下去，通过善始善终的习惯培养，满足自己对秩序的需要，于是继续停下来。现在，通过听课，意识到有必要听一个人的日更，会对这个人有一个更全面的了解，知道一个人再厉害也是会收到他自己的局限的，心里坦然了很多，会更关注一个人的优点、接纳他的缺陷。
我感觉到平静。自己买的课，几乎都听完了，而且不只是听一遍，自己把这一点钱的价值充分发挥了。我自己也能够不轻易开始、也不轻易结束，在善始善终上又多了一些正反馈。上班路上有了吴军老师的陪伴，对于时间的感知也发生了变化，原本以为很漫长的旅途，其实很多就会过去。
我看中陪伴。尽管是语音的陪伴，但是却为我展开了一个新的视野、一个不一样的个体，让我的世界多了一些色彩，让我的生命多了一些难得的回忆。因为这样的回忆留存下来，我的历程也多了一些不同的刻度。
我提议今天写一篇学习心得。
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