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情绪8得到回应889/1000nvc日记2021.8.6

情绪8得到回应889/1000nvc日记2021.8.6

作者: 阿白不急 | 来源:发表于2021-08-07 13:24 被阅读0次

    昨日之事:

    1、给自己写封信

    2、给爱人一封信,完成

    3、把划线的句子全部抄下来,未完成。

    一、同事说不签字以后就不给你打印材料

    早上去办公室打印材料,会计这边有个材料需要部门领导签字,为了省事,会计邀请我来代签字。这时,旁边负责打印的同事说:“赶紧签字,不签字以后就不给你打印!”我说:“是吗?...”我认为打印是你的职责,凭什么不给我打印,这让我不爽。找我帮忙,居然还威胁我,这是对我的极大不尊重,让我不爽。我当时没有表达我的愤怒,没有直接驳斥对方,也让我很不爽。

    我就是很不爽。居然连一个打印的工作人员我都搞不定,我觉得自己实在是太缺乏力量。我觉得很憋屈。同时,我没有太直接反驳,因为我需要对方给予我的支持,哪怕是她正常地工作,都会让我的工作更加顺利。

    我看中力量、支持。我需要力量来保住我自己的情绪、时间、事业,实现公平正义或者愿望是需要足够的力量的。我看中支持,为了得到对方的支持,我选择暂时压抑自己讨好对方以便得到我需要的支持。

    我提议报名参加早上的nvc练习。与人的交往,给我恐惧,也会给我力量。

    二、同事立即给了我需要的材料

    上午写材料时需要数据,给同事打了电话,对方的态度很好,不仅没有任何推脱的情况,甚至还很积极主动配合我。随后,对方就把我需要的信息按照我的要求、迅速发给我了。

    我很开心。能够得到对方的支持,不管是态度上的还是行动上的,都让我感觉到轻松、愉悦。当然,行动行的支持会跟给我力量感、自由感。

    我看中支持、回应。足够的支持,让我觉得自己是美好的,是足够轻松活下去的。回应,让我觉得我被善待,我被爱着的。如果我得到过足够的回应、支持,我现在可能就不这么渴望得到回应、支持了。

    我提议给友人打个电话。

    三、车子地盘刮了一下

    昨天外出办事开车,转弯时,把车子地盘刮了一下,问题不大。下车关门时,髋部的骨头不小心被车门碰了一下,很疼。晚上吃饭时,邀请孩子为我拿可乐,孩子正在吃鱼说他没时间。不过,一到家,爱人就把一瓶冷饮塞在我手里,是我喜欢的酸奶饮品,我很开心,我感到被重视。早上起来,和爱人拥抱一下,心情平复了很多。

    我有些焦虑。我感觉我的身体离我很远,我要费很大的劲才能感知、引导自己的身体。我的身体有些麻木而压抑,我希望我的身体敏锐起来。

    我看中身体活动、连接。拥抱、按摩这一类的活动,让我感觉良好,不再那么孤独、绝望。

    我提议练习八段锦1次。

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