比赛用品清单

​德国长跑教练赫尔伯特·史迪凡尼在《跑步圣经·最全面的跑步训练计划》中，给计划参赛跑者列了一个比赛用品清单，供首次参加比赛的跑者参考。

比赛用品清单

1、已经磨合好的比赛用鞋、训练鞋；

2、已经磨合好的比赛用袜、训练袜；

3、已经磨合好的比赛用短裤或紧身裤；

4、已经磨合好的比赛用紧身衣或功能T恤；

5、运动文胸或功能内裤；

6、训练服、防风外套或背心；

7、薄的跑步手套；

8、止汗带、额带、帽子或头巾；

9、（运动）眼镜；

10、（GPS）秒表和脉搏测试仪；

11、药膏、剪刀、指甲剪；

12、凡士林，用来预防皮肤擦伤；

13、别针；

14、卫生纸；

15、如厕袋、肥皂、洗发水、毛巾；

16、浴巾、游泳裤；

17、赛事介绍；

18、参赛证明；

19、地图；

20、计时芯片；

21、零钱；

22、正式的参赛许可证（参加锦标赛时需要）；

23、赛前、赛中和赛后的饮食；

24、饮料瓶、可以悬挂饮料瓶的腰带；

25、温度计、湿度计。

但是，随着时代的发展，很多跑步装备也日新月异，跑者应该根据实际情况和需求制定比赛用品清单，并将这些用品提前准备好，放入一个专用背包里以便随时出行。