一个极简方法，让你自律上瘾

用你喜欢做的事去带动自己养成好习惯。

具体步骤:

一、把喜欢做的事和希望养成的好习惯分别列一个清单。

二、进行组合。

比如我用写作让自己养成了早起的习惯；

用看手机让自己养成了泡脚的习惯；

用听音乐让自己养成了用心准备三餐的习惯。

总结:

简单才容易开始，快乐才容易继续。

配合情绪和感受的自律，才更容易、更长久。