酷暑时节，除了上班真的是连门都不想出了。可每天吃外卖又对身体不好，老是大油大盐，不知不觉脸上已经被痘痘占领了。就让小编帮大家总结一些既好吃方便，还能美白肌肤的一些夏日美食吧。
夏日美食1、杏仁
杏仁富含维生素E与维生素C，对于保养身体和保养皮肤都非常有帮助，尤其是对想要美白和祛痘的小伙伴们来说，坚持每天吃一点杏仁是很棒的。或者喝杏仁粉也行，将适量的杏仁粉与牛奶搅拌，每天喝杏仁粉，不仅有助于保健身体，而且还能够美白皮肤，需要坚持一段时间，才能够看到皮肤白皙的效果哦，食疗美白就是需要大家的长期坚持!
夏日美食2、黄瓜粥
粥是很多小伙伴都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。黄瓜粥则是夏日里美白、降署的不二选择，经常食用，可以润泽皮肤、减肥，还能淡化雀斑、亮白皮肤。
夏日美食3、薏仁牛奶粥
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
夏日美食4、番茄
西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，它能清除自由基，保持皮肤细腻，减少黑色素的形成。
可能是因为小编最近正在减肥吧，给大家推荐的都是一些很清淡的食物，夏日炎炎，你想出门还带着小肚腩吗，美白之余趁机一起减肥吧，不然就真的要变成死！肥！宅！了！
PS：当然了如果大家有兴趣的话也可以尝试下可奕水光凝时安睡面膜，解决你白天没时间敷面膜的困扰，在夜里给肌肤充分的补充营养，保持水分，敷完就可以睡了，第二天再洗就好啦！
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