早晨体重67.4㎏，体脂22%，体脂虽说不是很理想，但好在体重下降了。昨天夜晚天气太热晚上没怎么睡好。有好几次在半夜中醒来，一时又难于入睡。难免要玩一会儿的手机。结果临近天亮时到是睡得很沉很香。醒来时己经很晚。也就没有去运动跑步。原本想在昨天晚上身体降到67.4㎏的基础上通过早晨的跑步降到66㎏左右。可惜了今天早晨睡的太沉。
因此也只寄希望于晚上通过跑步来达成。但是现实却总是那让人无意。晚上回到家中，吃了晚饭，想休息一下，再出去跑。拿本书躺在沙上看，没一会儿竞然睡着了。醒来时己经十点多了。也就放弃了跑步。
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P10-P21,今天这部分是有效管教4个标准的详细解读。(具体标准见前一篇文章)。 我今天想就第二个标准来说下想法...
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