几年不见的一位朋友,说她从练习正念中颇受益。
问:什么是正念?
答:就是致良知。
问:怎么练习?
答:打坐,静下来,把思绪集中到身体一个点,鼻尖、胸部或腹部。
问:每次多长时间?
答:可长可短。
问:念头很多,挥之不去。
答:任其来去。如经常呈现,就需要解决,不能再逃避。
听来甚好的,不妨行来试试。
知行合一。
几年不见的一位朋友,说她从练习正念中颇受益。
问:什么是正念?
答:就是致良知。
问:怎么练习?
答:打坐,静下来,把思绪集中到身体一个点,鼻尖、胸部或腹部。
问:每次多长时间?
答:可长可短。
问:念头很多,挥之不去。
答:任其来去。如经常呈现,就需要解决,不能再逃避。
听来甚好的,不妨行来试试。
知行合一。
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