很开心，自己找到了一个简单锻炼的方法，就是在每天早上，起床洗漱完可以做的第1件事情就是靠墙站和压腿。
靠墙站看起来简单，做起来并不那么容易。我会发现我的。小腿腰间根本不能够很好地切合墙面，站一会儿就会感觉很累。我想要去逃避做下来的感觉。
但是我觉得这样的锻炼是值得的一件事情，最开始都是困难痛苦别扭的。但是坚持的时间长了就会越来越容易，慢慢的也会形成习惯，就像吃饭穿衣一样。
我觉得这是一件接下来我需要做的事情，他可以与我的朗读阅读相结合。
另外一件事情就是我发现。我可以做压腿这个动作。在之前的时候，只有在练瑜伽的时候才会做这个动作，平时很少去做。早上试了试感觉拉伸，腿部的肌肉有点酸爽，很舒服。这也是锻炼自己腿部肌肉柔韧性的一个很好的方式。
希望通过自己坚持的锻炼，可以让自己身体柔软，内心坚强。免得在年龄大的时候，人家会说你老胳膊老腿。我希望自己在。50岁的时候还是健康的漂亮的。散发光芒的。
就像阿森克拉克在他的墓碑上刻着的一句话“我永远都没有长大，我永远都没有停止生长。”希望我们每一个人都像。你跟孩子一样去生活，去成长，去发现，去遇见，去挑战生命的更多可能性。
以前的生活都是一场冒险，他会给我们展现不同的惊喜和礼物。
方便享受这一种未知的体验，都是生活所赐予我们的礼物。
另外就是在内心要学会感恩，并每天做爱自己的练习。在这个世界上，你与自己的关系就是你与世界的关系，你怎么样和自己相处，如何的去爱自己，你就会如何的和外在世界相处融合的去爱这个世界。
一个不会爱自己的人，内心是狭隘的，匮乏的他是不可能会敞开怀抱去热爱身边的人和这个世界的。
因为他所付出的一切都处于匮乏，都希望得到回报，这种渴望会让他的付出变得扭曲。
所以我们每天要学会爱自己，把爱自己作为第1顾客，感恩身边所发生的一些事情和人。
善于在生活的长河里发现闪光点很美妙，生活就是一个大包装，每天的运差很多有趣的人和事儿。
就像有人说，我在这个世界上从来都不缺少美丽和幸福，缺少的是发现美丽和幸福的眼睛。
我们每一个人都能做，那双会发现快乐和幸福的眼睛，去做一个生活的有心人。
尽可能用力去拓宽自己的生命，每个人人生的模样都是由自己活出来的，你的每一次选择，每一次决定都决定了未来你所要走的路。
人生在世短短的就那几十年，我们要在有限的日子里活好自己，尽力绽放自己。不要在年末录班的时候后悔，遗憾感觉自己碌碌无为。
那些过去的时光不值得我们去探析，我们应该珍惜的是当下拥有的时光。因为在这个世界上，所有的力量都在当下。
当下才是最有力量的时刻，也是最可触摸的时刻，加油，年轻人！
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