生活的禅修：思想的二元对立是我们受苦的根源
生命的自性
心智的活动根源是不满足，我们似乎想同时拥有无穷的刺激和完美的平静……有的时候思想并没有服务我们，而是在潜意识和不自觉的情况下驱策我们的反应。
尊重而敞开的专注力
生命的存在赋予我们思想是很有价值的，让我们有飞天钻地的创造力、举例：我们的航天卫星、深海里的潜水艇……我们时常穿越的钻山隧道，河底、海底隧道。也有毁灭性的核导弹，生物菌武器。我们的创造力却多半会以喜好与厌恶，崇高与低俗，自我与他人等相对性概念支配我们的经验。它叙说着我们成功和失败的故事。
思想的二元对立是，我们痛苦的根源
我们对自己思绪里的故事需要保有觉察，觉知！
对我们思绪的疯狂保有觉知
因为许多的内在疯狂的故事都源自恐惧、于事物存在有着本质的区别、如果我们没有觉知和觉察，就容易活在自己认同的执着里……制造不必要的烦恼与人际关系里的冲突。
思绪的故事与事物的存在有着本质的区别
2017年明亮觉知的智慧：在生活里发展自我觉察的能力、把注意力带进思绪的内容，通过智慧的反省，学习把心智引导到更有益的方向。
放下二元对立冲突的认同、生命的美才能显现眼前
通过觉察，我们可以认识和减少无益的担心和强迫模式……以澄清我们的困惑，解除破坏性的观念和意见。放下对冲突的认同、退出心智执着的故事……
让心智与心连结，倾听生命的咏唱！
重新与心相连、我们允许生命之歌自由咏唱
生命有着自然的韵律
情绪需要畅快淋漓的流动，可以学习向一切敞开心，系统性的觉知训练能让我们拥有成熟智商、成为思绪与情绪的主人、了解思绪的所有冲突背后，有宽广，合一，慈悲的内在感受。
本性自在
每个人都有与生俱来的完整……所有的纷乱复杂思想的底层是纯净有序的和平，心的善良……这种基本的善良也被称为本性……回返自然的本性，自性花开福自在！
自性花开福自来
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