说说情商

情商，现在已经是一个有点老掉牙的词 ，经常被我们挂在嘴上。

最近，儿子和我讨论情商的问题，说他的一个朋友情商比较高，和他说话感觉很舒服。我想趁机教育他一番，希望他改掉自己的坏脾气，可是却发现自不仅说服不了他，更是唬他的话也讲不出。“书到用时方恨少”，没办法，就再看一下哈佛大学心理学教授丹尼尔•格尔曼的《情商，为什么情商比智商更重要》听读版。

这本书是讲“情商”的经典书籍，诞生于上世纪末。作者利用心理学、生物学、神经学、社会学、医学知识成就的这本书。

作者认为，情商的作用之一，就是创造快乐。

“智商决定下限，情商决定上限”。

智商高，情商也高的人，春风得意。

智商不高，情商高的人，贵人相助。

智商高，情商不高的人，怀才不遇。

智商不高，情商也不高的人， 一事无成。

一、那么，情商到底是什么？

情商（EQ）即情绪智力 。它由五个能力组成，

1、认识自身情绪的能力

2、妥善管理情绪的能力

3、自我激励的能力

4、认识他人情绪的能力

5、管理人际关系的能力

可简单归纳成认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。

提高情商的本质，就是提高我们认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人的能力。

二、情绪的来源在哪里呢？

每个人都会有负面情绪。情绪的出现来源于人类大脑中的嗅叶。

大脑脑干中有杏仁核和海马体。情绪专家——杏仁核，类似于我们人类情绪的钥匙，负责记忆情绪。

记忆能手——海马体，负责记忆处理和信息处理。

“情绪系统可以不依赖于新皮层自动做出反应。有些情绪反应和情绪记忆可以在完全没有任何意识和认知参与的情况下形成”。

如果没有感性的指引 ，就没有丰富多彩的生活体验。

如果没有理性的力量，就没有正确的方向。

因此，我们要让感性和理性和谐运行。

三、提高情商的好处。

了解情绪、接纳自己的情绪，是美好生活的第一步，是提高情绪智力的第一步。

我们要有健全的身心，才能发挥高智商的作用，利用智商去赢得想要的生活。

习惯决定性格，性格决定命运。

“如果我们能够看清并且改掉坏习惯，看清并坚持好习惯，我们至少就能在人生路上得90分。”

这需要依赖于一系列的能力，提高情绪智力。

比如，自我激励的能力，你需要激励和控制自己来经历一些并不轻松的事情，以获得知识。

比如，明辨是非的能力，你要在掌握了知识后学会正确地使用和实践。

比如，感知别人情绪的能力、与人交往的能力、和人沟通的能力，你不是一个独立于世界的个体，而是时时刻刻与外界保持了密切联系的社会关系的总和。

因此，提高情绪智力 是改变人生，改变未来的最佳方法，也是命运的决定力量。

四、如何成为一个高商的人？

1、一个人如果心里只有自己，没有别人，是永远不会快乐的。当我们在不好的情绪来临时，一定要沉住气，进行深呼吸，不要让可怕的情绪伤害自己和别人。记住“冲动是魔鬼”，千万不要有同归于尽的想法。

2、自己心里有不好的情绪时，可以选择和朋友聊天，也可以和父母沟通，把内心的想法说出来。父母和朋友会耐心地倾听，也会给你比较好地建议，供你选择，帮助你处理情绪和解决问题。

3、人生最重要的素质之一就是情绪管理的智慧，付出最小、受益最大的能力之一也是情绪管理的智慧。因此你需要不断地学习和实践。知道吗？根据研究，人类情绪周期平均有五周。也就是说，一个人的心情由高兴降到沮丧，再回到高兴，往往需要五周的时间。这里还有一个很重要的方法，就是写情绪日记，我现在就在使用这个方法，通过每天记录，可以很好地帮助自己认识情绪、接纳情绪。通过自己不断地学习和实践，提高自己的情绪管理能力，走向幸福生活。