自从搬迁新的办工地点，只要场馆内有活动，办公室就是一个嘈杂的菜市场，两只耳朵里噪音不绝。
今天亦如此。
噪音是一种污染源，通常对人体的危害有如下几方面：
1、严重的影响中枢神经功能，造成神经系统衰弱和神经系统功能的失调，例如长期在噪声中会导致失眠、多梦、休息和睡眠条件欠佳，或者休息和睡眠的质量变差，出现深睡眠时相缩短，浅睡眠时相延长或者神经性头疼、偏头疼、失眠、多梦等临床症状和表现；
2、产生心脏供血不全的症状，长期在噪声危害下会导致冠状动脉缺血和一过性血管痉挛，由此会出现胸闷、气短、心悸、心前区不适等情况发生；
3、噪声还会对耳道和听觉系统造成不可逆的损伤，例如导致神经性耳鸣甚至神经性耳聋的发作。
我是在搬迁半个月后发现自己长期在这样的环境下工作，后脑部位偶有肿痛感。
百度了噪音危害后给自己提了个醒:工作一个小时后，站起来去外面“休息”五分钟。
这一点很难做到，有时工作赶着会不记得时长。
但，那些做不到的只是你认为不重要，当你觉得休息这件事无比重要后，就没有什么做不到的。
我在工作的间隙放下手机，离开办公室，后门是一个绿植丰富的宽敞区域，晒太阳很惬意，搬来的藤椅正好归置在一个平台区。
下午再一次走出办公室，发现下雨了，明艳天气里的太阳雨，稀疏的雨滴似乎不影响晒太阳，我按既定的放松方式，在后门处做几个深呼吸，然后一路绕到前门，差不多三分钟左右的时间。
只需要三分钟，就换了心情，眼睛会在三分钟后戴起眼镜时更清亮，耳根清净后大脑不那么肿痛。
今天下午外面下了太阳雨，如果不出门很难发觉，如果不给自己三分钟休息时间，也很难发现原来周遭安静后，心情和时间在眼里都那么美好。
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