终于讲到理论啦！「读书笔记07」

终于讲到理论啦！「读书笔记07」

今天来继续分享《最受欢迎的哈佛心理课》的第七章，前一章总结了本书的核心价值观，就是’自我激励和提升’。通过第一章我们了解到了想要去达成自己的目标，首先要战胜自己。第二章，则是通过解释“乔韩窗口理论”来帮助我们去更加的了解自己。第三章，告诉我们阻挡我们成长的是我们自己。第四章，让我了解到了潜意识所带来的巨大能量。第五章，让我们更加的清晰认知自身的情绪。第六章，总结了人们不同的性格。如果大家还没有看过前章的朋友，建议先从头开始看哦。

着一章相比较之前的章节，突然多出了很多的信息量。通过列举了不同的心理实验和现象来帮助我们理解自身的一些情绪和行为是如何产生的或者到底是在表达什么。

经典条件反射

这个大家应该都是比较熟悉了，简单来说，就是当你看到什么行为，图片，声音等信息元素，挑起了你的其他生理或心理反应。比如说：你闻到火锅的味道，爱吃火锅的人，他们就会不由自主的分泌唾液。再比如说，看到喜欢的人，正常人就会不由自主的在意起自己的形象，身体部分的肌肉也会比平时更加的紧绷。但有意思的是，一切的条件反射都是后天形成的，而且都是有关联，不会莫名其妙地出现。很多的广告也都是利用人的这个特点去让人不自主的去想起他们公司的产品或服务。

一致性理论

一致性理论认为，原本我们人对不同人之间的看法和评论是保持中立态度的，是不会相互干涉的。但是当不同声音的对象改变时，我们的态度也会产生改变。假设，你很喜欢某一类别的影视作品，当你的朋友认可你的观点时，我们就会不自主的产生愉悦的情绪。但是如果他们之间持相反意见时，就会使人产生不安和不愉快的感受。我们为了达成自己心里上的一致性，就会自动的去要么改变自己之前的部分观点以减少冲突或不在与那个朋友有更深入的交往，断绝关系。

认知失调

“认知失调是指由于做了一项与态度不一致的事情而引发的不舒适的感受。” 当我们有这样的感受时就会开始给自己找理由，去合理化这件原本与自己认知不同的事情，就是所谓的给自己找借口。比如，我本来想去写完一篇作业，但是拖到睡觉了都还没有开始动笔，躺在床上时就会想：“今天真的太忙了，真的有太多的突发事件了，不是我能控制的，明天一定！” 但往往是我们会忽略留那些自己摸鱼浪费的时间，从而来达成心里上的平衡。

合法化/公开化效应

这个解释的是为什么有时候为什么我们明明意识到了自己先前的观点是错误的，但是往往很难再开口去指正先前的错误。第一，最根本的是出于对自己自尊心的维护，尤其是长者面对下属的时候。第二，虚荣心作祟，在面对竞争的时候，为了维护自身的权威而不愿意承认自己的错误。再者是在公开的发表自己的意见时，比如：演讲，开会等，人数一多，更加的产生合法化/公开化效应。

彼得潘综合征

仿佛陷入一个美梦之中，一个长不大的孩子，沉浸在所谓童年美好的幻想。多数有优柔寡断，缺乏自我保护意识，强烈的依赖性，不愿承担责任等特性。多数形成的原因是：“生长在过分保护的家庭环境中，可以说是这种过分的保护的家庭教育导致了他们的不成熟感。” 所谓的妈宝，所以最好的办法就是让他们直面现实的残酷。

假期综合征

就是我们在假期时容易打破我们原有的生活节奏，使我们身体不适应所造成的不适感。多数是发生在周末这样的短假期中。因为在假期里大多人不会真正意义上的去让自己休息，反而会利用这个时间去干平时没时间干的事，比如：Party，打游戏等等。造成熬夜，打破原有生物钟，使我们从新要开始工作学习的时候，身体又得花多余的经历去形成新的生物钟，就会造成我们的疲惫感。

社会促进/结伴效应/观众效应

实验证明，当有“他人在场”时人的工作效率会大大提高，从而人在团队中的工作效率远高于个人单独的工作效率。“社会促进的驱动力水平理论” 简单来讲就是人来疯。出于别人的期望，自身的表现欲等因素我们会更加投入到自己的工作当中。这就是为什么很多人无法自己在家中学习，而是喜欢去到图书馆，或者咖啡厅。

色彩个性

我们知道有色彩心理学，但这种中作者提到了偏爱某种色彩，映射了他们身上的部分特质。

白色：象征着纯洁。既无比高尚又充满幻想，如果你喜欢白色，这说明你是一个志向高远的人，不论对爱情还是事业都抱有很高的理想和追求，而且多半是个完美主义者喜欢白色的人会向着自己的目标不懈努力。

黑色：与白色相反，喜欢黑色的人往往对生活充满忧郁，感觉，事事不顺心愁绪满怀。

灰色：喜欢这种颜色的人能明辨是非，但疑虑重重，他们往往在深思熟虑后才采取某项，决定喜欢灰色的人做事，一般都比较低调。

红色：喜欢红色的人比较容易激动，做事勇敢，坚强，威严，但是暴躁的人。

棕色：有稳定，生活来源的人喜欢这种颜色，珍惜传统和热爱家庭的人自尊心很强大的人。

黄色：喜欢黄色的人，为人比较随和，善于交际，另外对任何事情都充满着不知疲倦的好奇心创造力强。

紫色：喜欢紫色的人感情充沛，情趣高尚态度温和责任心强很多，实实在在生活的人不喜欢紫色。

蓝色：他们的性格平静，沉着，喜欢有条不絮喜欢思考，他们坚毅平易近人的性格会得到孩子的尊重，他们不自私，只要有人请求帮助他们便会伸出援助之手而他们自己，哪怕是在最困难的情况下也不愿求助别人。

绿色：喜欢绿色的人，害怕被别人影响，情绪很容易发生波动。

粉红色：生命之色。喜欢粉红色的人多愁善感，性灵敏感容易受到伤害，不过，他们总是努力隐藏委屈，这种人天生是优秀的协调家，他们可以很好地感受到周围人的不满情绪，并能努力改善它，但他们也容易抑郁。

“不禁不为，愈禁愈为。” 潘多拉效应