现在社会，大家每天肯定都离不开手机，从以前的手机通话短信，到如今手机购物、游戏、娱乐等等，让大家生活更加便利，如今手机不只是年轻人的时尚玩意，就连老年人的日常生活也离不开它，绝大多数人一天当中，就连睡前几分钟都在与手机作伴，那么睡前玩手机会对身体造成哪些危害？总喜欢在睡前玩手机的你，不用多久，不久之后就会有这几个“毛病”。
1、严重影响睡眠
很多人睡前总会玩手机看看新闻、微博、朋友圈、抖音啥的，很多时候一看就停不下来，尤其看小视频的不断刺激大脑，使大脑活跃起来，情况严重时还会彻夜难以入眠，或者是整晚都处于浅睡眠中，即使经过一夜的睡眠，大脑和身体仍然无法得到充分休息，第二天容易感觉浑身乏力、精神不振。而且很多时候看到很晚都 不注意时间，到了要睡的时候怎么都睡不着，总是回想着刚才的后面和没看完的剧情。
2、拖延症加重
每个人或多或少都有“拖延症”症状，凡事总想一拖再拖，一直到最后截止时间才完成，虽然感觉焦虑但是又无法控制和改善这种情况，而习惯性睡前玩手机，给内心不断设定新的最后时间，睡觉的时间随着越推越晚。很多时候精神不足，工作效率也就降低，很多事情总是能拖就拖，久了工作状态也是严重受影响的。
3、严重影响视力
很多晚上玩手机的，都会在光线不足的环境下玩手机，如果屏幕的亮度较大，就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。此外，在侧躺的时候还会对一侧眼睛造成压迫，导致左右眼的视力出现偏差，像影像重叠、眼睛肿胀感等，都是因为侧面卧床时对眼睛造成压迫，导致眼睛的血液循环不良。相信经常晚上玩手机的会感觉眼睛难受视力严重下降。
4、扰乱正常作息时间
很多人习惯性的睡前玩一下手机，一玩可能就停不下来，我自己就经常看抖音，一直刷小视频就看个不停，原来的正常作息时间早就打乱了。每天经常很晚睡，早上总是爬不起来，即使起床上班了也是没啥精神的，久了生物钟都被打乱了。
5、反应迟钝
长期在晚上睡前玩手机，不仅会影响睡眠质量，而且容易导致第二天疲乏无力，长期的睡眠不足容易导致大脑运作迟缓，无法对接收的事物做出及时的反应。整个人的精神状态差很多。
网友评论