只管去做1

《只管去做（小强升职记）》

邹小强

63个笔记

  自序 只管去做

>> 焦虑的问题无非有三个：1.总觉得这不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什么。2.知道自己想要什么，但不知道怎么才能实现。3.知道该怎么实现，但就是做不到。我把这三个问题称为“焦虑者三问”，可能很多人都被这三个问题困扰着。

  引子 我该如何存在

>> 你焦虑的原因就是没有按照自己想要的方式活着！

>> 你的愿景是财务自由、看极光、文身，现实中你却只是一个朝九晚五、按部就班的上班族。在这种落差之下，焦虑就产生了。就像你手里拿着氢气球的时候，很开心，一松手，氢气球升到了空中，你够不着了，就开始焦虑了。

>> 缓解的办法有两个：要么是降低愿景，你就别有那么多想法，乖乖地上下班，和别人一样；要么是提升能力，一点一点地实现你的愿景。其实最让人痛苦的就是你现在的状态，有美好的愿景，却还没有能力实现它……

>> 年度计划里写的是你真正想做的事情，还是像工作任务一样，是需要去做、应该去做、不得不做的事情？

>> 你年度目标中的习惯、项目都做了计划吗？还是想想就算了？当每天工作生活中的事情多起来的时候，你怎么保证有时间实现年度计划呢？

  第一章 写给五年后的自己的一封信

>> 为什么你的年度计划总是实现不了

>> 空想家：这些人总是有很多想法，但真正落实去做的很少。

>> 回应者：这样的人对未来没有任何想法，对现状也没有掌控力，是一种混吃等死的状态，每一天都过得差不多，也安于现状。

>> 执行者：这些人能力很强，交代给他们的事情都能妥妥地搞定。但他们整天忙于琐事，没有时间考虑自己的未来。就像戴着眼罩，却一直狂奔的马。

>> 舰长和指挥官：这种状态的人比较少，他们既对自己的未来有着清晰的规划，又有足够的能力实现它们。

>> 大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。

>> 假：目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过，就立刻下定决心要减肥，这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题，当这种激情退去，减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱，你就想学吉他；看别人拿到了教师资格证，你就也想考；看别人去西藏玩，你就也想去……这都是一时激情的假目标。

>> 大：目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是‘每天走路一万步’，你觉得这个目标大吗？

>> 走一万步不难，半小时就搞定了，难的是这两个字：‘每天’。要求自己每一天都做同一件事，绝对超出能力范围。

>> 空：写下了目标，但没有落实到计划。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中，往往到了快年底的时候，才想起来年度目标都还没完成呢！有人干脆忘得一干二净。

>> 全：贪多求全。新的一年要提升写作能力、要学习制作PPT、想提升演讲能力、要健身塑形、要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。

>> 不走心的目标是假目标

>> 作业很简单，就是写一封给五年后的自己的信。你想象一下你五年后的样子，那时候你和谁在一起？过着怎样的生活？会发生什么样的改变？我有三个要求：

>> 第一，用走心的五感写作法，不要列干条条。能让自己怦然心动的愿景，才有实现的价值和可能。比如说：

每周去健身房两次；

跟家人去台湾旅行；

制作时间管理课程。

“这就是干条条，用五感写应该是类似这样的：

绝对没有小肚腩，跟20多岁年轻人在球场上身体对抗的时候竟然完全不落下风；

跟老婆环岛自驾，到一个海边，没有什么人，汽车停在沙滩边上，我们就这样肩并肩地看着日落；

大家反馈我的课程很简单、实用，而且不啰唆，非常喜欢。我的优质内容，再加上平台的海量流量，天天都有‘睡后’收入的感觉很不错呢！”

>> 第二个要求是不能只写感受，

>> 感受写得太多，其实没有一点具体的、有意义的东西，也没有画面感，全是感受容易成为空想家。

>> 第三个要求就是希望你把这封信当作一个重要的仪式，找一个不被打扰的时间段，舒服、放松的环境，用喜欢的笔和纸，把它写下来。

>> 这三类其实代表着未来、现在和过去。计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现在。

>> 让自己怦然心动的一封信

  第二章 让梦想照进现实

>> 第二章

让梦想照进现实

>> 你的愿景是不是忽略了什么

>> 忍辱、布施、精进、持戒、般若、禅定

>> ‘事业狂’的‘工作事业’这块很大，其他很小甚至忽略了，‘大头娃娃’是‘学习成长’这块很大，‘大家长’是‘家庭生活’这块很大，忽略了其他方面。

>> 人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。

>> 人左右手握着的是工作和生活的平衡，两手抓，两手都要硬。

>> 人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。

>> 三步把模糊的愿景孵化成明确的目标

>> 想不到的做不到，想不清楚做不好。愿景可以是模糊的大方向，让我们知道往哪儿走，并且充满动力就可以了。但目标一定是明确、具体、清晰的，否则就会容易犹豫和纠结。

>> “是呀，这就是基本财务自由的定义：被动收入大于总支出。我们一起来算算你怎么才能财务自由，你现在每个月总支出大概多少？”

>> 先定义，再计划，后目标。

>> ‘斜杠青年’最初的定义是：能够拥有多重职业和多重身份的生活方式的人。多重职业的意思是都能带来收入，多重身份的意思是介绍自己的时候有多个标签。

>> 检查一下年度目标是否合理

>> 我从这两件事情里学到人生非常重要的一课：做一个现实的理想主义者，不放弃理想，但也要考虑现实。

>> “因为我听你说想要这个、想要那个的时候，就觉察到你割裂了理想和现实，把自己的年度目标理想化了，没有考虑到现实问题。”

>> “按每天2小时算，一周14小时，一年按52周算，也就是大约728小时，这是我所拥有的可支配时间。

>> SMART是五个英文单词的缩写：

目标必须是具体的(Specific)；

目标必须是可以衡量的(Measurable)；

目标必须是可以达到的(Attainable)；

目标必须和其他目标具有相关性(Relevant)；

目标必须具有明确的时间期限(Time-based)。”

>> 所有年底眼睛里流的泪，都是年初脑子里进的水啊。

  第三章 抬头看路与低头走路

>> 第三章

抬头看路与低头走路

>> 让你抬头看路的甘特图

>> 所以你看，你宁愿受虐也不愿意改变，有方法又选择困难用不上，用上了还是前紧后松对极限生存上瘾。所以你就只能陷入项目的忙乱之中，没时间享受生活。

>> 是的，当你盯着黑点的时候，你会聚焦并且非常专注，进入一种心无旁骛的状态。在这种状态下，就像周围颜色渐渐消失一样，你会忽略周围所有的事情。

>> 标准的甘特图比较复杂，对我们管理年度计划中的项目来说，你可以用我简化后的版本。第一步，画图。准备一张A4纸，然后横过来，在三分之一位置画一条横线，在纵向的三分之一位置画一条竖线。横线上面标上12个刻度，表示12个月。然后把你年度九宫格里写的今年的目标一条一条地写在左下方的区域。

>> 第二步，填充。

>> 第三步，调整。年度计划不用调整得太频繁，每月一次就行了，我们可以每月的最后一天用来更新这幅甘特图。

>> 进度滞后了，比如第一章只写了三分之二，那么就涂上一小段的进度，这就在提醒你，下个月要努力多写一点才能赶上进度。

>> 这就是甘特图的第二个作用：根据上个月项目的进展来调整下个月的计划，提前让你紧张起来，别总把事情拖到最后一刻才去补。

>> 让你低头走路的倒推分解法

>> 过度计划之后会带来几个结果：

第一个是计划完就立刻失去了兴趣，就像是你很期待一部电影，结果有个朋友像竹筒倒豆子一样给你全部剧透了，你还想看这部电影吗？

第二个结果是让你觉得计划没有变化快，然后放弃整个计划。

>> 做计划之前首先要了解你的项目，从项目的简单-复杂和具体-模糊两个维度来看，所有的项目可以分为四类：简单具体、复杂具体、简单模糊、复杂模糊，不同类型的项目做计划的方式不一样。

>> 比尔·盖茨的回答是：‘很简单，这些项目在我的脑袋里也是放在一个个房间里的。’我朋友一下恍然大悟，从那以后，他就把每个项目都单独列成清单，和平时琐碎的事情分开。

>> 最里面一圈，舒适区。对我们来说没有什么难度，很可能都是以前做过的、特别有经验的项目，自己可以处于舒适的心理状态。

中间一圈，学习区。有些项目对自己来说有一定的挑战性，所以会感觉有点不舒服，但还不至于痛苦、恐慌，这时候所处的区域是学习区。

最外面一圈，恐慌区。超出自己能力范围的事情会让我们心里感觉焦虑、恐慌，就可能会拖延或者放弃

>> 项目分解是明确完成项目的步骤，比如你刚说的写书，先积累素材，然后开始写，再找出版社，最后出版，这就是出版一本书的步骤。只要对这个项目有所了解，每个人都能倒推出这样的计划。

>> 写书过程中是会遇到很多难题的，比如说从哪里找素材，如何找到靠谱的出版社，怎么才能保证写作的顺利，写得卡住了怎么办。解决这些难题的计划，就是项目化解，这才是你应该花精力去计划的部分。

>> “你可以沿着两个维度去做化解。第一个维度是：我如何才能让这件事情变得更简单。第二个维度是：我如何才能让这件事情变得更具体。说白了，就是把复杂、模糊的写书项目往学习区这个象限拉。”

>> 如果是我的话，有两种化解方法。第一个是让模糊的事情变具体。比如说我写书之前会列大纲，而且至少是三级目录。这份大纲列出来，原本关于这本书模糊的想法就变得非常清晰了。

>> 可是虽然大纲列出来了，但是写的过程中还是会卡住，这时候我会用第二种化解方法：让复杂的事情变简单。比如说我写项目计划这一章卡住了，不知道该怎么往下写，我的做法是立即停笔，然后出去散散步。有时就会冒出好主意，因为好主意总是在放松的时候产生。如果还是想得头疼都想不出好办法，我会去运动运动。在运动的时候我会把写书这件事完全放下，甚至忘掉，而且运动也会让我的大脑活跃起来。

>> 不同的人在一起碰撞就不一样了，每个人对同一个问题有不同的角度，而且在交流的过程中会碰撞出更多的角度，相信总有一个角度会刚好找到解开难题的答案，这就是一种化解项目难度的方式。