1.晨起喝一杯温水，每天坚持多喝水，喝玫瑰菊花茶，多吃水果，多吃低热量水果苹果香蕉橙子火龙果等，少吃含糖量高的水果如西瓜芒果哈密瓜等！这习惯已经坚持十几年了！脸上的皮肤清透了许多。
2.说话时慢半拍，会让好多不应该说的话咽回肚子，能很好的改善和别人的关系，人际关系更加融洽。
3.练习瑜伽，真的可以改变身形和气质。我坚持了四年，不仅没有腻反而越来越喜欢，今年报了教培班，给自己更大的进步空间！
4.戒辛辣食物。从小到大很少吃辛辣食品，所以皮肤一直很好，也没有长过青春痘。而且吃完辣椒后会让你的胃有灼热感，让人烦躁不安。
5.读书。只要有时间，就去翻阅手头的书，无论是电子书还是纸质书。我更喜欢纸质书，因为可以让我随时摘抄，反复阅读，坚持了几十年后发现，写作可以说许许多多的废话。
6.坚持写日记分享。坚持了四百多天的日更，觉得写作最大的收获就是不断的反思，让我的头脑得到锻炼，对周围的事物更加敏感，人也更加柔和。
7.清洁。定期不定期的打扫房间，一周或者半月换洗床单被罩，干净整洁的房间感觉是完全不一样的，毫无油渍的厨房做出来的饭，味道是不一样的。
8.早睡。坚持十一点前睡觉的结果就是，次日早上七点肯定睡不着了，早起一个小时，可以做许多意想不到的事情，坚持下来的感触就是，我每天可以做好多事，生活充实了许多。
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