有人说，长寿之道就是——对什么事情都不嘀咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大，也决不毫无原则随遇而安，决不玩世不恭。应尽便须尽，无复独多虑。
有人说长寿一般与基因有关，而根据经验与数据调查显示：长寿除了与基因有关，也能通过后天一些习惯来增寿！快看看下面的“增寿效果排行榜”，大家所熟悉的走路不是第一哦！
第一名——好好刷牙：增寿13年
根据美国一项研究显示：严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
口腔健康是世界卫生组织确定的人体健康的十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。刷牙，不仅可以清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有也很大的帮助。最重要的是，一口健康好牙，对身体的其他方面的影响更是有益的。
第二名——做家务：增寿3-10年
美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表，得出结论：每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3-10年。
所以哪怕是为了自己的长寿，千万不要让扫地机器人、自动洗衣机、自动洗碗机承包了你所有的活。
第三名——多交流，别做孤独患者，增寿4-10年
美国芝加哥大学一项研究发现，与独身者相比，结婚者更长寿。已婚男性生活方式更健康，平均多活10年，而已婚女性在经济上更有保障，平均多活4年。
哪怕是单身的，或是孤寡老人的，也别没事总待在家里，多走出去交流。单身也要单得精彩，孤寡老人也要学会丰富自己的生活。
第四名——多晒太阳：增寿6年
丹麦一项研究选取了440万名丹麦人，将他们的健康数据进行分析后发现，440万人中，有13万人患有皮肤癌，在控制了性别、年龄、职业、教育背景和居住场所等因素，进行了长达26年的研究发现，多晒太阳会延长寿命。
第五名——多用脑：增寿4.6年
丹麦一项研究显示，大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的几率要小得多。
所以，多用脑，让脑袋和身体陪你一起健康长久运转下去。
第六名——多走路，增寿4.5年
哈佛大学医学院教授介绍到，每天坚持做少量运动可以增寿。
建议平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
第七名——重视早餐：增寿2.5年
德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。而没有经常不吃早餐的朋友，对胃的伤害最大。
第八名——适当发脾气：增寿2年
据英国《每日邮报》报道，德国耶拿大学的研究人员近日对6000多名病人进行调查研究，结果显示，发脾气和表达负面情绪是长期健康的重要因素，甚至可增寿两年。
研究人员发现，那些抑制负面情绪的人容易患高血压以及一系列其他疾病，比如冠状动脉心脏病、癌症以及肾脏损害等。
第九名——不熬夜：增寿1年
经常熬夜自然是对身体不好的，长期以往便容易造成身体机能工作的紊乱。所以保证一定的睡眠时间也是长寿的因素之一。
当然养成良好的生活习惯，并非一朝一夕的事情，可想想哪怕只是为了我的健康，也要努力去做。毕竟，生命只有这么一次，爱惜自己的身体，只有身体好了，其他的事情才可能有说法，得以继续。所以，从今天起，做一个健康生活的人吧！
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