《皇冠瑜伽——从身心健康到生命觉醒》
一本好书需要多读，经典更要多读，回首过往，我因读很多典籍被卡在了枯燥器，没有穿越过去而不了了之。这本《皇冠瑜伽》我在2016年通读过，讲授源自印度传统又古老的瑜伽修行流派——皇冠瑜伽的相关奥义。书是好书，可我后来一直没有深入研读，直到去年底，参加线上打卡读书和线下读书会，当我再次深读此书，发现了此书中的一些深意和玄奥又生动之处，欣喜万分！这次，就书中的观点和个人理解，先谈谈意识吧。
一、意识是什么？
意识是这个宇宙中可能存在的最根本也是最深奥的奥秘之一，目前的心理学只是揭示了意识最浅表的部分奥秘，而瑜伽和东西方一切生命修证体系都是对意识作最深入最全面地探索的实践体系。
生命的本质就是意识，反之亦然（注意：这里的生命不是指我们的生命体）。当我们处在不同的生命状态，也就是说当我们处在不同的意识层面时，我们对意识本身和透过意识所感受与理解的世界的截然不同的。正如禅宗所说的几个境界：一开始的看山是山，看水是水，开始修行后看山不是山，看水不是水，修行到最后又看山是山，看水是水。看上去像是文字游戏，实际上这是意识的不同层面的世界状态，也是普通人对世界的实见，发展到修行者认识世界的空见，最后发展到成就者/觉醒者看待世界的真见。
二、意识与物质的关系
首先来看看意识和身体的关系，也是换个角度来理解意识。印度瑜伽文明的观点是意识和我们身体的相互重叠的，它们不是一种内外关系，而是一种重叠关系。这点可能有点超出我们的常识。
这种理论的展开是瑜伽的气脉学说，他们认为人体由七万多条气脉组成，最主要的有中脉、左脉和右脉。其中中脉最为重要，像大树的树干，中脉通，则全身气脉畅通。而调节和控制气脉运行的是中脉上的七个轮（又称能量中心）。这七个轮既是身心和气脉的总控制中心，也是身心能量的总存贮中心和不同层面的意识的显化与升华中心。这气脉轮系统是构成身心的九大系统之外的第十大系统，而且像电脑软件一样，是人体的软件系统。脉轮系统直接控制、调节、供给这另九大系统。
这气脉学说和中医的经络学说性质有些相似，但是深浅不一，这些气脉和经络无法通过西医解剖的方式被发现，但是习练道家功法和瑜伽修行者是可以清楚地感知他们的存在。这里，我们可以发现，我们的大脑并不是意识唯一的显化部位和运行器官，因为这些经络气脉存在于身体在在处处，也就是说，身体任一处都可以被意识所显化。
从意识与身体的关系，我们再来看意识与物质的关系，当个体意识发展的阶段越高，它对外界的依赖性就越小。当意识达到高度成熟的时候，那个情况正好反过来，所有的物质都必须依赖于意识而存在。此时，事物成了意识的一种临时性的存在方式，一种临时的显化方式，或仅仅是意识的一种临时性的镜像。
这部分很玄妙了，已经用词穷了，但是就禅修经验来说，确实可以经验到这种意识物质关系的变化。这部分以后条件成熟时我们再深入展开。
三、如何深入自己的意识？
书中，作者印度的学生问师父关于灵魂出窍的事情，师父说到了如何深入自己的意识。灵魂脱体可以被主动或被动地体验到，被动的体验大多是经历过濒死体验的人们所出现的一种现象，主动的可以通过一定的修行方法体验到（书中有介绍，在此不多说）。这种灵魂脱体的方式是深入意识的一种突变的方式，并不一定适合大多数人。不过经历过的人，他们从此对身心的关系、生命的意义、人生的价值和意识的内涵等，或多或少都会有一个认识上的飞跃。
但是有种渐进的方式，是越来越风靡了，那就是禅修，尤其在硅谷和国内企业圈和都市白领圈，越来越成为减压的一种方式。其实禅修好处多多，减压只是顺带着的而已。认真实践皇冠瑜伽或别的导师教导的禅定，将引导我们不断深入到我们的身心内部，通过这个不断深入和洞察，会引发我们对生命和死亡的彻底认识。禅定的过程就是不断深入意识的过程，这种方式适合绝大多数人。
最后，送上一首《脉轮激活法》禅修音乐，祝福大家都能了解自己的生命，活出品质的人生。http://music.163.com/#/user/home?id=268453470（如果无法打开，可以到网易云音乐搜索《脉轮激活法》）
附：
1.作者介绍
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2.免费电子书
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