【2019年1月复盘】               时光不负，新

【1月总结】

1、学习成长：

（1）英语学习：

A、Tutor ABC在线英语学习16节课

2019的第一个月也要加油鸭！自升入L11开始，明显感觉到了课程的难度，顾问的语速变快，沟通的话题也变得多元。在课程配比上，加大了VIP课程的次数。

B、百词斩单词：

继续坚持“百词斩”的六级词汇的学习，本月共计打卡31天，共计词汇2101个。

C、英语早读Gwen打卡：29天！

（2）听书：

得到APP“每天听本书”共听书44本，共计听书17.5小时。

输出读书笔记5篇:《占有还是存在》、《安静的力量》、《自控力》、《最后一英里》、《人性的弱点》。

（3）看书2本:

《变量》100%，360min。

《漫长的告别》100%，180min。

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

2、健身运动：共计运动2430分钟，即40.5小时！共计消耗10515大卡。

（1）Keep运动：累计31天，完成118次训练，时长2240min，消耗9425千卡；

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

（2）健身房打卡锻炼12次；本月调整运动时间，利用午休时间去健身房完成1小时keep智能训练计划。

（3）跑步：7次，共计50.48km，累计4小时16分钟，平均配速5‘04。

图片发自Keep

1月“跑量目标50km”！目标达成✅！

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

（4）Keep智能训练计划：100%完成✅

共计打卡20天！

3、兴趣爱好：

  电影：看电影7部:《失踪网红》、《金蝉脱壳2》、《你好，之华》、《大黄蜂》、《女间谍》、《大人物》、《死侍2:我爱我家》。

4、壹月大事记：

（1）维也纳皇家交响乐团2019新年音乐会

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

（2）宜昌趁早读书会2019年年会

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

感谢过往的2018年，宜昌趁早小伙伴们给予我的关注、支持和肯定！虽然我并不是一个积极参与活动的人，但是我时刻都能感受到大家对我关注的目光，即是压力也是动力，这次年会获此殊荣，真得意外激动和开心！愿新的一年继续努力，不负众望！

（3）2019年第一个半马奖牌Get！

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

（4）GQ人生的第一个冬令营：

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

GQ的这个寒假是从他人生第一个独立外出的冬令营开始的！人生会有很多个第一次，希望他能爱上体验式的人生。尽管冬令营活动最后以生病而告终，但不管结果如何，都会是一次难得的人生经历。

【2019年2月计划】

2月关键词：

学习成长；体验人生；步履不停；继续前行！

1、学习成长：

（1）Tutor ABC英语学习不少于10节；

（2）每天听本书：20本，并完成读书笔记输出5本；

（3）看书1本；

（4）英语早读Gwen打卡21天；

（5）百词斩：坚持每天60个单词。

2、健身运动：

    坚持每天运动，全月运动不少于30小时；

    健身房打卡至少8次！

    Running 50km！

3、兴趣爱好：

（1）观影4部；

（2）春节旅行：完成✅遗愿清单3项！

   

     

【2019年1月复盘】               时光不负，新年你好！

      走更远，尝更多！好好活过，不辜负这一场！2019，加油鸭！