81.管理情绪

81.管理情绪

对一个人来说，管理情绪太重要了。尤其我自己就有亲身体会，太难了。自己在生活中常常受到情绪的干扰，然而就在最近，我同事对我说：你现在越来越成熟了，而且也变得越来越温柔，遇事没有那么毛燥了。说实话，这位完美的同事很少这么夸我。我自己也感到非常惊讶。

从小到大我的个性不太好，不会控制自己的情绪，最近小结了一下，颇有一些收获，就随便写写。希望自己这点身体力行的小经验被记录下来。

很多人的情绪很难控制，并不是没有能力控制。而是本来把一件能够控制的小事儿给放大了，而最终就变得不可控制。

在生活中有百分之十是发生在你生活中的故事组成，剩下百分之九十就看自己的反应模式。所以，首先发生事情时不放大矛盾，情绪伤害降到最低。其次提前要做心理预期，比如当你要说这句话时，考虑一下这要付出什么样的代价。这样就不会说了。例如：当你姨妈来的时候，心情不好。要提前跟身边人说，不要招惹我或不要和我一般见识。最后当嘴巴堵不住的时候，你就可以换个环境，逛一逛或去超市买个东西。

懂得话语张弛有度，才是智慧的选择。

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