觉察日记
一:事件 给嫂子打电话
二:应对 一致型
三:感受 兴奋，伤心，叹惜
四:想法
今天侄女高考，给她打个电话祝福她好运，她万一紧张的话，就教她深呼吸。
侄女还没起床，嫂子在做饭，就说了一句:我给她说。
我随即不开心了，你知道我想给她说什么？你给她说？能代表我吗？你会给她说吗？你担心我什么吗？为什么要破坏我和孩子的链接？我会害孩子吗？
这些想法哪里来的？我想的这些都是真的吗？
我又一次打电话过去，说孩子不在，去打针了。嫂子说等考完试再说～
心理特别难过，热情的心被拒绝。
五:期待
我对别人的: 不要敌意的对我
别人对我的: 不要和孩子说什么，迷惑孩子
自己对自己的: 能用热情融化嫂子
六:我的模式 注重仪式感，对嫂子有敌意
七:我的深层需求
被接纳，被承认
八:做什么满足我的深层需求
疗愈，冥想，
九:我越来越多的发现自己的模式和局限性信念。
2022-06-07
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