年度目标
* 跑一个半马 11.17
* 做手工感恩一百人 12/50
* 按照自然规律养成固定作息饮食
* 读五十本书籍 32/50
九十天目标 60/90
2019.7.1-2019.10.1
瘦至100斤（50天）
练成马甲线（20天）
跑线上半马（20天）
月度目标
日历
参加二阶毕业典礼 8.17✅
清单
持续践行计划✅
学习
《精力管理》场景✅
《我们仨》场景✅
听四本樊登书籍
《事实》《掌控习惯》《学会吃饭》《离经叛道》✅
休闲
看完《红楼梦》电视剧❎
电影《绿皮书》《悲惨世界》✅
综艺《一本好书》✅《行星》❎
八大关注
健康 8'
＋ 总体来说坚持饮食还算不错
－ 一个月总有那么几天放肆
@ 持续记录固化习惯
月早餐
月践行
月日常
学习 7'
＋ 嘉许学习量还是在
－ 缺少反思和输出
@ 从量转化质，重点在输出提高能力
月学习
家庭 7'
＋ 八月初带爷爷奶奶游广州留下回忆，基本每天早安问候
越秀公园
－ 缺少日常视频聊天，关心家人身体状况
@ 增加视频电话密度，深入了解家人身心状况
财富 6'
＋ 嘉许坚持记录
－ 每月都超出预期值
@ 减少外出社交支出交通费
社交 8'
0817 参加二阶毕业典礼，与很多未见过面的好友链接互动
0831 243第一次线下聚会，认识很多新朋友
休闲 7'
影单
思考 7'
0901 未来是一个用心的年代
0831 如何更长寿（心态，睡眠，饮食，运动，环境，保养）
0830 人在自信的时候是发光发亮的，要学会倾听征求他人意见
0829 投入工作，调整状态，低调谦卑，认真用心
0827 阅读五步法（明确目的，快速预览，限定时间读重点章节，学以致用，复习反思）
0809 《掌控习惯》让好习惯显而易见，让坏习惯难以操作
0806 《学会吃饭》对事物学会拒绝，正向的改善自己的食欲和饱腹感，而不要为了吃而吃
月度事件
0831 第一次243线下聚会&见各位教练同学
0830 美林商场街舞比赛
0828 执行蛋断饮食日
0827 开看《中餐厅》第三季
0826 《低风险创业》
0825 《悲剧的诞生》
0824 观影《生活多美好》&《顾客为什么购买》
0817 二阶毕业典礼
0810 接奶奶爷爷来广州旅行
0807 《掌控习惯》
0806 《学会吃饭》&正式合同
0805 观影《绿皮书》
0804 超市买生酮食材
0802 观影《哪吒》
0801 回老家
小确幸
❤
下月计划
日历
9.8 沈阳线上马拉松10㎞&跑步课
9.10 搬家
9.12 回家过中秋
9.28 243第二次聚会&线上马拉松10㎞
10.1 90天践行结束日
日常
健康
开始练习半马（5.10.15.21）
固化作息习惯（晚十早五）
控糖控碳（争取早日达到目标）
学习
混沌大学
（社交是产品必经之路｜曹菲）
（情绪沟通｜黄执中）
（可复制的领导力｜樊登）
（互联网营销的流量池思维｜杨飞）
公众号｜富研社（核心课程）
微信读书
《人性的弱点》《爆款文案》《乌合之众》
《社群营销》《运营之光》
樊登读书
《零售的哲学》《增长黑客》《反脆弱》
下周计划
日历
9.7-9.8 深圳上课
日常
健康
继续践行计划
周跑量28㎞
慢慢调整作息（21:50休，05:10醒）
学习
微信读书《人性的弱点》第二篇
樊登《零售的哲学》
混沌大学《互联网营销的流量池思维》
富研社｜学习3-5课并输出笔记
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